Naar audiowork‑outs en begeleide meditaties luisteren in Apple Fitness+

1. Ga op je iPhone naar de Conditie-app .

2. Tik op 'Fitness+' en tik vervolgens op 'Verken'.

3. Scrol omlaag en tik vervolgens op  (naast 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen').

4. Tik op een aflevering en tik vervolgens op 'Aan de slag'.

5. Tik op  op je iPhone of Apple Watch om te beginnen of tik op 'Ga door zonder Watch' als je geen Apple Watch hebt.

1. Ga op je Apple Watch naar de Work‑out-app .

2. Scrol omlaag, tik op  en tik vervolgens op 'Voeg work‑out toe'.

3. Tik op 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' onder 'Fitness+'.

4. Tik op  en tik vervolgens op  voor meer informatie over de aanbevolen work‑outs onder 'Nieuw deze week'.

   Opmerking: Om alle work‑outs te bekijken, draai je de Digital Crown, tik je op 'Ontdek meer' en tik je op een work‑out.

5. Scrol omlaag en voer een of meer van de volgende stappen uit:

   • Beginnen met de work‑out: Tik op 'Start' en tik vervolgens op het apparaat waarop je audio wilt afspelen (AirPods of andere Bluetooth-koptelefoons of -luidsprekers).

   • De work‑out aan je bibliotheek toevoegen: Tik op 'Zet in bibliotheek'.

   • Een afspeellijst met nummers uit de work‑out bekijken: Tik op 'Open afspeellijst'.

Terwijl de work‑out wordt afgespeeld, worden de verstreken tijd en je huidige hartslag weergegeven op de Apple Watch.

Om een audiowork‑out te pauzeren of te beëindigen, veeg je naar rechts terwijl de work‑out wordt afgespeeld en tik je vervolgens op 'Pauze' of 'Stop'. Om een segment te markeren, tik je op 'Segment'. Als je een check‑in wilt starten terwijl je aan het wandelen of hardlopen bent, tik je op 'Check‑in'.

Om nieuwe audiowork‑outs toe te voegen aan je Apple Watch, tik je in de Instellingen-app op je Apple Watch op 'Work‑out', scrol je omlaag naar 'Hardlopen in Fitness+' of 'Wandelen in Fitness+' en schakel je 'Voeg nieuwe work‑outs toe aan Watch' in.

Je kunt naar begeleide meditaties luisteren met je Apple Watch wanneer deze is gekoppeld aan AirPods of andere Bluetooth-koptelefoons of -luidsprekers.

1. Ga op je Apple Watch naar de Mindfulness-app .

2. Tik op 'Fitness+ Audiomeditaties' en draai vervolgens de Digital Crown om door de meditaties te bladeren.

3. Tik op  voor meer informatie over de meditatie.

4. Scrol omlaag en voer een of meer van de volgende stappen uit:

   • De meditatie starten: Tik op 'Begin' en tik vervolgens op het apparaat waarop je audio wilt afspelen (AirPods of andere Bluetooth-koptelefoons of -luidsprekers).

   • De meditatie aan je bibliotheek toevoegen: Tik op 'Zet in bibliotheek'.

   • Een afspeellijst met nummers uit de meditatie bekijken: Tik op 'Open afspeellijst'.

5. Tik op een meditatie om te beginnen.

Terwijl de meditatie wordt afgespeeld, worden de verstreken tijd en je huidige hartslag weergegeven op de Apple Watch.

Om een begeleide meditatie te pauzeren of te beëindigen, veeg je naar rechts terwijl de meditatie wordt afgespeeld en tik je vervolgens op 'Pauze' of 'Stop'. Om een work‑out te starten terwijl de meditatie doorgaat, tik je op 'Work‑out' en kies je een work‑out.