Een work‑out of meditatie in Apple Fitness+ starten, pauzeren en stoppen

1. Ga op de iPhone of iPad naar de Conditie-app  en tik vervolgens (op de iPhone) op 'Fitness+'.

2. Tik op 'Verken' en tik vervolgens op een work‑out of meditatie.

   Ga naar Work‑outs en meditaties zoeken in Apple Fitness+ voor meer informatie over onder andere work‑outprogramma's en slimme suggesties.

3. Voer een of meer van de volgende stappen uit:

   • De activiteit aan je bibliotheek toevoegen: Tik op .

   • Voorvertoning van de activiteit: Tik op 'Voorvertoning'.

     Je kunt ook de afspeellijst voor de activiteit zien. Als je een abonnement hebt op Apple Music, tik je op 'Luister in Muziek' om de afspeellijst in Apple Music te openen.

   • De activiteit starten: Tik op 'Aan de slag' en tik vervolgens op  op de iPhone, iPad of Apple Watch. Als je een loopbandwork‑out start, kies je 'Hardlopen' of 'Wandelen' om de nauwkeurigste metingen te krijgen.

     Als je je Apple Watch niet draagt, kun je de activiteit nog steeds starten, maar worden je metingen (zoals verbrande calorieën) niet verzameld. Tik op 'Work‑out zonder Watch' om de work‑out te starten.

     Als je je AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 of een Bluetooth^®-hartslagmeter van een andere fabrikant draagt, kun je de activiteit starten en metingen bekijken zoals je hartslag, verbruikte calorieën en prestatiebalk. Tik op 'Work‑out zonder Watch' om de work‑out te starten. Zie Je hartslag tijdens work‑outs bijhouden met de AirPods Pro 3 in de AirPods-gebruikershandleiding voor meer informatie.

     Om je work‑out te streamen naar een apparaat dat compatibel is met AirPlay 2.0, zoals een tv of HomePod, tik je tijdens een work‑out op het scherm, tik je op  en kies je een bestemming.

Je kunt ook een work‑out of meditatie starten op de Apple TV 4K. Zie Work-outdetails bekijken en het afspelen regelen in de gebruikershandleiding voor de Apple TV 4K.

In work‑outs demonstreert de trainer aan de linkerkant aanpassingen om je opties te geven, zoals een versie met minder impact of kleinere bewegingen.

Je kunt een work‑out of meditatie pauzeren vanaf het apparaat waarop de work‑out wordt afgespeeld of vanaf je Apple Watch.

1. Ga op de iPhone of iPad naar de Conditie-app  en tik vervolgens (op de iPhone) op 'Fitness+'.

2. Start een activiteit.

3. Voer een of meer van de volgende stappen uit:

   • Voer op de Apple Watch een of meer van de volgende stappen uit:

     • Een activiteit pauzeren: Druk tegelijkertijd op de zijknop en de Digital Crown. Je kunt ook naar links of rechts vegen en vervolgens op  tikken.

     • Een activiteit hervatten: Houd de zijknop en de Digital Crown tegelijkertijd ingedrukt, veeg naar rechts en tik op 'Hervat', of veeg naar links en tik op .

   • Voer op de iPhone of iPad een of meer van de volgende stappen uit:

     • Een activiteit pauzeren: Tik op het scherm en tik vervolgens op .

     • Een activiteit hervatten: Tik op .

Je kunt een work‑out of meditatie stoppen vanaf het apparaat waarop de work‑out wordt afgespeeld of vanaf je Apple Watch.

1. Ga op de iPhone of iPad naar de Conditie-app  en tik vervolgens (op de iPhone) op 'Fitness+'.

2. Start een activiteit.

3. Voer een of meer van de volgende stappen uit:

   • Op de Apple Watch: Veeg naar rechts, tik op 'Stop' en tik vervolgens op 'Stop work‑out'.

     Je work‑outoverzicht wordt weergegeven. Tik op  om terug te keren naar de Work‑out-app.

   • Op een iPhone of iPad: Tik op  en tik vervolgens op 'Done Workout'.

     Je work‑outoverzicht wordt weergegeven. Tik op  om de activiteit aan je bibliotheek toe te voegen, tik op  om je activiteit te delen, tik op 'Mindful coolingdown' om een coolingdownwork‑out te kiezen of tik op 'Gereed' om terug te keren naar Apple Fitness+.

Je kunt je work‑outoverzicht later opnieuw bekijken in de Conditie-app op je iPhone.

Nadat je een aflevering hebt voltooid, wordt er een vinkje  op de miniatuur weergegeven.