Custom Plan plāna izveide pakalpojumā Apple Fitness+
Varat izveidot īpaši pielāgotu Custom Plan plānu, kas atbilst jūsu grafikam un palīdz sasniegt treniņu mērķus. Savam Custom Plan plānam varat pievienot dažādas aktivitātes, ieskaitot HIIT, jogu, spēka treniņus, meditācijas u.c.
Custom Plan plāna izveide
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties Build Your Plan, tad veiciet kādu no tālāk aprakstītajām darbībām.
Nedēļas grafika atlase. Pieskarieties dienām, kurās vēlaties trenēties.
Treniņu kopējā ilguma atlase. Pieskarieties ilgumam blakus Total Time Per Day.
Plāna vēlamā ilguma atlase. Pieskarieties ilgumam blakus Length of Plan.
Vēlamo aktivitāšu veidu atlase. Pieskarieties maksimāli 5 aktivitātēm.
Piezīme. Iespējams, jums būs jāpalielina kopējais treniņu ilgums un treniņu dienu skaits nedēļā, lai savā Custom Plan plānā iekļautu vairāk aktivitāšu.
Pieskarieties Review Plan, pēc tam veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Plāna sākuma datuma izvēle. Pieskarieties sākuma datumam sadaļā Review Plan.
Plāna aktivitāšu maiņa. Velciet pa kreisi nedēļas plānā, lai pārskatītu plānā iekļautās aktivitātes.
Pieskarieties aktivitātei, lai mainītu aktivitātes veidu un tās iestatījumus, tad pieskarieties Update.
Aktivitātes pievienošana plānam. Ja vēlaties kādai no plāna dienām pievienot papildu aktivitāti, švīkojiet pa kreisi uz dienas, tad pieskarieties Add. Pieskarieties aktivitātei, lai mainītu aktivitātes veidu un tās iestatījumus, tad pieskarieties Add.
Treneru un mūzikas preferenču izvēle. Pieskarieties Trainers and Music, lai atlasītu treneru un mūzikas žanru veidus, kurus vēlaties iekļaut savā plānā.
Kad pabeigts, pieskarieties Create Plan.
Custom Plan plāna mainīšana
Pēc Custom Plan plāna izveides varat mainīt aktivitātes, kas jums atlasītas, pamatojoties uz jūsu preferencēm.
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties View Plan, pēc tam veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Custom Plan plāna nosaukuma maiņa. Pieskarieties pogai
, pēc tam pieskarieties Rename Plan.Treniņu pārskatīšana Custom Plan plānā. Velciet pa kreisi, lai skatītu visas aktivitātes, kas ieplānotas katrai no jūsu plāna nedēļām.
Treniņa aizstāšana. Pieskarieties
blakus aktivitātei, tad pieskarieties jaunam treniņam, lai to aizstātu.Piezīme. Treniņus varat aizstāt tikai dienā, kurā ieplānotas aktivitātes.
Custom Plan plāna izpildes uzsākšana
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties Let’s Go sadaļā Your Plan, tad pieskarieties
.
Piezīme. Uzsākot pildīt Custom Plan plānu, jums iPhone tiks nosūtīti atgādinājumi, ka jāsāk trenēties. Lai uzzinātu vairāk, skatiet sadaļu Pakalpojuma Fitness paziņojumu pielāgošana iPhone.
Custom Plan plāna dzēšana
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties View Plan un tad pogai
, pēc tam pieskarieties End Plan.
Pēc Custom Plan plāna dzēšanas jebkurā laikā varat to pēc vēlēšanās atsākt. Ritiniet uz leju līdz My Library, pieskarieties Custom Plans, tad pieskarieties plānam sadaļā Previous Custom Plans un izvēlieties Repeat Plan.