Pakalpojuma Apple Fitness+ treniņu un meditāciju meklēšana
Pakalpojums Apple Fitness+ var palīdzēt atrast treniņu, meditāciju vai rutīnu, kas jums derēs vislabāk. Varat pārlūkot atsevišķus treniņus vai meditācijas, uzsākt programmu ar vairākiem treniņiem, kārtot un filtrēt dažādu tipu treniņus, apkopot iecienītākās aktivitātes, saņemt treneru padomus vai izvēlēties ieteikto jūsu aktivitātēm piemērotāko treniņu. Mindful Cooldown un Core treniņi ilgst no piecām minūtēm un visu citu veidu treniņi ilgst līdz 45 minūtēm; katru nedēļu tiek pievienoti jauni treniņi. Meditācijas var ilgt 5, 10 vai 20 minūtes.
Treniņu un meditāciju pārlūkošana
Pakalpojums Apple Fitness+ iesaka treniņus, balstoties uz jūsu ierastajām darbībām Apple Watch Ultra lietotnē Workout, kā arī jūsu iecienītākajās lietotnēs, kas mijiedarbojas ar lietotni Health. Pakalpojums Apple Fitness+ pat ieteiks jaunus trenerus un treniņus, lai papildinātu jūsu rutīnu.
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Pārlūkošana atbilstoši treniņa veidam. Švīkojiet pa kreisi vai pa labi, lai pārlūkotu aktivitāšu veidus ekrāna augšpusē.
Audio treniņu pārlūkošana (tikai iPhone). Izvēlieties treniņu Time to Walk vai Time to Run, ko atskaņot savā Apple Watch Ultra.
Pieskarieties pogai Add, lai pievienotu Time to Walk vai Time to Run epizodi savam Apple Watch Ultra. Kad esat gatavs(-a) klausīties pievienoto epizodi, atveriet lietotni Workout
Apple Watch Ultra, pieskarieties Audio Workouts, ritiniet uz leju, pieskarieties Library un tad treniņam. Lai pārlūkotu citas epizodes, ritiniet uz leju, pieskarieties Time to Walk vai Time to Run, tad pagrieziet Digital Crown galviņu, lai ritinātu iepriekšējās epizodes.Ieteikto aktivitāšu pārlūkošana. Ritiniet uz leju līdz kategorijai, piemēram, New Workouts, New Meditations, Workouts for Beginners, Popular vai Simple and Quick.
Pārlūkojiet pēc trenera. Ritiniet uz leju līdz Fitness+ Trainers, pēc tam švīkojiet pa kreisi vai pa labi un pieskarieties trenerim, lai skatītu tā treniņus un filtrētu tos pēc tipa, ilguma un mūzikas žanra.
Pieskarieties Show All, lai skatītu visu treneru sarakstu.
Vairāk līdzīgas aktivitātes. Pārlūkojiet treniņus ar treneriem, pie kuriem jūs bieži trenējaties, un treniņu veidiem, kurus parasti veicat ar savu Apple Watch Ultra pulksteni vai citās fitnesa lietotnēs, kas mijiedarbojas ar lietotni Health.
Pamēģiniet ko jaunu. Iepazīstiet līdz šim veiktajiem līdzīgus treniņus, bet ar citiem treneriem un ieteiktiem treniņu veidiem, lai līdzsvarotu ierasto rutīnu.
My Library skatīšana. Ritiniet uz leju līdz My Library, lai skatītu treniņus, meditācijas, sakārtotos treniņus un Custom Plan plānus, kas saglabāti no treniņa datiem vai treniņa kopsavilkuma ekrāna. Izmantojiet sadaļu My Library, lai saglabātu iecienītāko treniņu sarakstu, izveidotu treniņu rutīnu vai saglabātu treniņus atskaņošanai bezsaistē.
Pārlūkojot treniņus, iepriekš veiktajām aktivitātēm uz sīktēla ir redzama ikona 
.
Padoms. Ja abonējat pakalpojumu Apple Fitness+, varat klausīties vadītas meditācijas sava Apple Watch Ultra pulksteņa lietotnē Mindfulness 
.
Stacks izmantošana, lai apvienotu aktivitātes
Pakalpojumā Apple Fitness+ varat izmantot opciju Stacks — treniņu vai meditāciju sērijas, ko izpildāt vienu pēc otra. Stacks ļauj izveidot pielāgotus, garus treniņus, kuros ietvertas jūsu iecienītākās aktivitātes. Piemēram, varat izveidot krājumu ar dažiem intensīviem treniņiem, kam seko atslābinoša meditācija.
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties aktivitātei, tad pogai
augšējā labajā stūrī.Pieskarieties Add to Stack.
Padoms. Varat arī pieskarties aktivitātei un turēt, tad pieskarties Add to Stack.
Kad visi treniņi ir pievienoti treniņu secībai, pieskarieties
augšējā labajā stūrī, pēc tam izpildiet kādu no tālāk norādītajām darbībām.Treniņu secības palaide. Pieskarieties Let’s Go.
Savas treniņu secības pievienošana My Library. Pieskarieties pogai
, pēc tam pieskarieties Add Stack to Library.Piešķiriet secībai nosaukumu, tad nospiediet Save.
Aktivitātes dzēšana no treniņu secības. Švīkojiet pa kreisi uz aktivitātes, tad pieskarieties Delete.
Aktivitāšu pārkārtošana treniņu secībā. Velciet pogu
blakus aktivitātei uz augšu vai uz leju.Treniņu secības dzēšana. Pieskarieties
, pēc tam pieskarieties Clear Stack.
Kad esat pabeidzis vienu secības aktivitāti, pieskarieties Let's Go, lai sāktu nākamo aktivitāti, vai pieskarieties Done, lai atgrieztos Apple Fitness+.
Trenera ieteikumu saņemšana
Abonējot pakalpojumu Apple Fitness+, jūs saņemat piekļuvi īsiem video, kuros ir noderīgi ieteikumi, kā palikt aktīvam un piesardzīgam un kā uzlabot savu treniņu tehniku, kā arī ieteikumi, kā tuvoties savu mērķu sasniegšanai.
Piezīme. Funkcija Trainer Tips nav pieejama visās valstīs vai reģionos.
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Ritiniet uz leju līdz Trainer Tips, tad pieskarieties ieteikumam, lai to noskatītos.
Varat arī pieskarties Show All, lai skatītu visus trenera ieteikumus.
Piezīme. Katru nedēļu parādās jauns ieteikums.
Treniņu un meditāciju kārtošana un filtrēšana
Lai atvieglotu vēlamās aktivitātes atrašanu, varat kārtot un filtrēt konkrēta veida aktivitātes (piemēram, Rowing vai Meditation) atbilstoši trenerim, treniņa garumam, mūzikas žanram u.c. parametriem.
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Atlasiet aktivitātes veidu, pēc tam veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Aktivitāšu kārtošana. Pieskarieties Sort, pēc tam atlasiet opciju, piemēram, Trainer vai Time.
Aktivitāšu filtrēšana. Pieskarieties Filter, pēc tam atlasiet filtru(-s), ko vēlaties izmantot.
Ja filtru nav iespējams izvēlēties, šim filtram atbilstošas aktivitātes nav pieejamas.
Treniņu vai meditāciju programmas ar vairākām epizodēm izmēģināšana
Atveriet lietotni Fitness iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Veiciet vienu no tālāk aprakstītajām darbībām.
Treniņu programmas. Ritiniet līdz Workout Programs, tad pieskarieties Show All.
Meditācijas programmas. Ritiniet līdz Meditation Programs, tad pieskarieties Show All.
Pieskarieties programmai.
Katras programmas rūtī ir redzami treniņu veidi un nodarbību skaits.
Veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Priekšskatiet programmu. Pieskarieties Watch the Film, lai noskatītos videoklipu par programmas mērķiem un veicamo treniņu veidiem. Varat arī izlasīt programmas aprakstu, lai uzzinātu detalizētu informāciju.
Pievienojiet treniņu nodarbības sadaļai My Library. Pieskarieties
blakus nodarbībai, kuru vēlaties pievienot, vai ekrāna apakšā pieskarieties 
, lai pievienotu visas nodarbības sadaļai My Library.Sāciet programmas nodarbību. Atlasiet epizodi sarakstā, pēc tam pieskarieties pogai, kas palaiž treniņu.
Lai palīdzētu sekot programmai, pēc nodarbības pabeigšanas sadaļā Next Workout automātiski tiek parādīta nākamā nodarbība, lai gan jūs varat izvēlēties jebkuru nodarbību jebkurā laikā.