Apple Watch Ultra izmantošana apzinātības praktizēšanai
Apple Watch Ultra lietotne Mindfulness 
motivē uz dažām minūtēm dienām atrast klusu vietu, lai fokusētos, centrētos un sazemētos elpojot. Varat arī izmantot State of Mind, lai reflektētu savu pašsajūtu. Izmantojot Apple Fitness+ abonementu, varat klausīties vadītas meditācijas Apple Watch Ultra.
Reflect vai Breathe sesijas sākšana
Atveriet Apple Watch Ultra lietotni Mindfulness , pēc tam veiciet vienu no tālāk aprakstītajām darbībām.
Reflect. Pieskarieties Reflect, izlasiet tēmu, fokusējiet uzmanību, pēc tam pieskarieties Begin.
Breathe. Pieskarieties Breathe, lēni ieelpojiet līdzi animētā attēla palielināšanai, pēc tam izelpojiet līdzi animētā attēla sarukšanai.
Lai pabeigtu sesiju, pirms tā ir izpildīta, švīkojiet pa labi, pēc tam pieskarieties End.
Sesijas ilguma iestatīšana
Atveriet lietotni Mindfulness
savā Apple Watch Ultra.Pieskarieties
, pieskarieties Duration, pēc tam izvēlieties ilgumu.Varat izvēlēties vienas vai piecu minūšu ilgumu.
Lietotnes Mindfulness iestatījumu pielāgošana
Varat mainīt apzināšanās atgādinājumu saņemšanas biežumu, izslēgt apzināšanās atgādinājumu skaņu uz visu dienu, mainīt elpošanas ātrumu un izvēlēties taktilos iestatījumus.
Atveriet lietotni Settings 
savā Apple Watch Ultra pulkstenī, pieskarieties Mindfulness, tad veiciet kādu no tālāk aprakstītajām darbībām.
Iestatiet apzināšanās atgādinājumus. Sadaļā Reminders ieslēdziet vai izslēdziet iestatījumu Start of Day un End of Day; pieskarieties Add Reminder, lai izveidotu papildu atgādinājumus.
Saņemiet vai pārtrauciet saņemt nedēļas kopsavilkumu. Ieslēdziet vai izslēdziet iestatījumu Weekly Summary.
Apklusiniet apzināšanās atgādinājumus. Ieslēdziet iestatījumu “Mute for today”.
Mainiet savu elpošanas ātruma iestatījumu. Pieskarieties Breath Rate, lai mainītu elpu skaitu minūtē.
Izvēlieties taktilos iestatījumus. Pieskarieties Haptics, tad izvēlieties None, Minimal vai Prominent.
Saņemiet jaunas meditācijas. Ieslēdziet iestatījumu Add New Meditations to Watch, lai lejupielādētu jaunas meditācijas, kad Apple Watch Ultra pulkstenis ir pievienots strāvai. Pabeigtās meditācijas tiek automātiski izdzēstas.
Varat arī atvērt lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī, pieskarties My Watch, pieskarties Mindfulness, pēc tam pielāgot iestatījumu.
Sekošana pulsam apzināšanās sesiju laikā
Pabeidziet sesiju Reflect vai Breathe. Jūsu pulss tiek parādīts ekrānā Summary.
Varat arī apskatīt savu pulsu vēlāk. Atveriet lietotni Health savā iPhone tālrunī, pieskarieties Browse, pieskarieties Heart, pēc tam pieskarieties Heart Rate. Pieskarieties Show More Heart Rate Data, švīkojiet uz augšu, pēc tam pieskarieties Breathe.
Ciparnīcas Breathe lietošana
Pievienojiet ciparnīcu Breathe, lai ātri piekļūtu apzinātības sesijām.
Kad ir redzama pašreizējā ciparnīca, pieskarieties displejam un turiet.
Švīkojiet līdz galam pa kreisi, pēc tam pieskarieties pogai New (+).
Groziet Digital Crown galviņu, lai atlasītu Breathe, pēc tam pieskarieties Add.
Pieskarieties ciparnīcai, lai atvērtu lietotni Mindfulness.
