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ようこそ
- 設定の基本
- iPhoneをカスタマイズする
- 最高の写真やビデオを撮影する
- 友人や家族と連絡を取り合う
- 家族と機能を共有する
- 日課の管理にiPhoneを使用する
- 対応しているモデル
- iPhone 8
- iPhone 8 Plus
- iPhone X
- iPhone XR
- iPhone XS
- iPhone XS Max
- iPhone 11
- iPhone 11 Pro
- iPhone 11 Pro Max
- iPhone SE（第2世代）
- iPhone 12 mini
- iPhone 12
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max
- iPhone 13 mini
- iPhone 13
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone SE（第3世代）
- iPhone 14
- iPhone 14 Plus
- iPhone 14 Pro
- iPhone 14 Pro Max
iOS 16の新機能
- iPhoneの電源を入れて設定する
- スリープを解除する/ロックを解除する
- モバイル通信サービスを設定する
- デュアルSIMを使用する
- インターネットに接続する
- 設定を探す
- メール、連絡先、およびカレンダーのアカウントを設定する
- ステータスアイコンの意味について
- ユーザガイドをダウンロードする/ブックマークに追加する
- - 基本のジェスチャについて
  - Face IDを搭載したiPhoneモデルのジェスチャについて
- 音量を調整する
- ピクチャインピクチャを使用したマルチタスク
- ロック画面から機能にアクセスする
- Dynamic Islandでアクティビティを表示する
- クイックアクションを実行する
- ホーム画面またはロック画面から検索する
- AirDropを使用して、項目を送信する
- スクリーンショットを撮る/画面を収録する
- iPhoneについての情報を取得する
- モバイルデータ通信の設定を表示する/変更する
- iPhoneと旅行する
- サウンドおよびバイブレーションを変更する
- - カスタムのロック画面を作成する
  - ロック画面を変更する
- 壁紙を変更する
- 画面の明るさとカラーバランスを調整する
- iPhoneの画面が自動ロックされるまでの時間を延ばす
- 画面を拡大表示する
- iPhoneの名前を変更する
- 日付と時刻を変更する
- 言語と地域を変更する
- コントロールセンターを使用する/カスタマイズする
- 画面の向きを変更する/ロックする
- - Appを入手する
  - App Clipを使用する
  - 購入、サブスクリプション、設定、制限を管理する
  - フォントをインストールして管理する
- - 日本でブック、マンガ、およびオーディオブックを購入する
  - ブックを読む
  - ブックに注釈を付ける
  - ほかのAppleデバイス上のブックにアクセスする
  - オーディオブックを聴く
  - 読書目標を設定する
  - ブックを整理する
  - PDFを読む
- 計算機
- - 「カレンダー」でイベントを作成する/編集する
  - 出席依頼を送信する
  - 出席依頼に返信する
  - イベントの表示方法を変更する
  - イベントを検索する
  - カレンダーをカスタマイズする
  - イベントを確認する
  - 複数のカレンダーを使用する
  - 祝日カレンダーを使う
  - iCloudカレンダーを共有する
- - シャッター音の音量を調整する
  - HDRカメラ設定を調整する
  - ビデオを撮影する
  - ProResビデオを撮影する
  - シネマティックモードでビデオを撮影する
  - ビデオ録画設定を変更する
  - カメラの設定を保存する
  - カメラの詳細設定を変更する
  - 写真を表示する/共有する/プリントする
  - テキスト認識表示を使用する
  - QRコードをスキャンする
- - 世界時計を表示する
  - アラームをセットする
  - 次回の目覚ましアラームを変更する
  - タイマー/ストップウォッチを使う
- コンパス
- - 連絡先情報を追加する/使用する
  - 連絡先を編集する
  - 連絡先情報を追加する
  - ほかの連絡先アカウントを使用する
  - 電話Appから「連絡先」を使用する
  - 重複する連絡先を結合または非表示にする
- - FaceTimeを設定する
  - 電話をかける/受ける
  - FaceTimeリンクを作成する
  - Live Photosを撮る
  - FaceTime通話中にライブキャプションをオンにする
  - 通話中にほかのAppを使用する
  - グループFaceTime通話をかける
  - 参加者をグリッドで表示する
  - SharePlayを使用して一緒に視聴したりプレイしたりする
  - 画面を共有する
  - FaceTime通話をほかのデバイスに引き継ぐ
  - ビデオの設定を変更する
  - オーディオの設定を変更する
  - カメラエフェクトを追加する
  - 通話を終了する/「メッセージ」に切り替える
  - 望まない相手からの着信を拒否する
- - 外部デバイスまたはサーバに接続する
  - ファイルやフォルダを表示する/変更する
  - ファイルとフォルダを整理する
  - ファイルを送信する
  - iCloud Driveを設定する
  - iCloud Drive内のファイルやフォルダを共有する
- - 地図の設定を調整する
- - 「フィットネス」の概要
  - 毎日のアクティビティを追跡する
  - アクティビティの履歴、トレンド、バッジを表示する
  - 他社製のワークアウトAppを同期する
  - 「フィットネス」の通知をカスタマイズする
  - アクティビティを共有する
- - フリーボードを使ってみる
  - 「フリーボード」のボードを作成する
  - ほかのデバイス上のボードにアクセスする
  - ボードに項目を配置する
  - 「フリーボード」のボード内を検索する
  - 共有する/共同制作する
  - ボードを削除する
- - 「ヘルスケア」の概要
  - 「ヘルスケアの詳細」に入力する
  - - ヘルスケアレコードをダウンロードする
    - ヘルスケアレコードを表示する
  - 歩行安定性を監視する
  - - 月経周期の情報を記録する
    - 月経周期の予測と履歴を確認する
  - - 服薬を記録する
    - 薬について詳しく知る
  - - ヘッドフォン音量の機能を使用する
    - ヘッドフォンの音量をチェックする
  - 臓器提供者として登録する
  - ヘルスケアデータのバックアップを作成する
- - 「ホーム」の概要
  - 新しい「ホーム」のアーキテクチャにアップグレードする
  - アクセサリを設定する
  - アクセサリを制御する
  - Siriを使ってホームを制御する
  - HomePodを構成する
  - リモートでホームを制御する
  - シーンを作成する/使用する
  - オートメーションを作成する
  - カメラを構成する
  - 顔認識
  - ホームキーでドアを解錠する
  - ルーターを構成する
  - コントロールをほかの人と共有する
  - ホームを追加する
- - 音楽、映画、テレビ番組を入手する
  - 着信音を入手する
  - 購入と設定を管理する
- - 近くのものを拡大する
  - アクティビティを作成する
  - 設定を変更する
- - - メールアカウントを追加する/削除する
    - カスタムメールドメインを設定する
  - メールを確認する
  - メールの通知を設定する
  - メールを検索する
  - メールボックス内のメールを整理する
  - - メールにフラグを付ける
    - メールにフィルタを適用する
  - - 「メールを非公開」を使用する
    - メールプライバシー保護を使用する
  - メール設定を変更する
  - メールを削除する/復元する
  - ホーム画面に「メール」ウィジェットを追加する
  - メールをプリントする
- - マップを表示する
  - - 場所を見回す
    - Flyoverツアーを利用する
  - 配車サービスを利用する
- - 計測
  - 計測結果を表示して保存する
  - 人の身長を測る
  - 水準器を使用する
- - メッセージを設定する
  - メッセージを送信する/メッセージに返信する
  - メッセージの送信を取り消す/編集する
  - メッセージや会話を管理する
  - メッセージを転送する/共有する
  - グループチャットを開始する
  - 写真やビデオを追加する
  - コンテンツを送受信する
  - SharePlayを使用して一緒に視聴または再生する
  - プロジェクトを共同制作する
  - メッセージをアニメーション表示する
  - iMessage対応Appを使用する
  - ミー文字を使用する
  - 録音されたオーディオメッセージを送信する
  - Digital Touchエフェクトを送信する
  - Apple Cashでお金を送る/受け取る/請求する
  - 通知を変更する
  - メッセージを拒否する/フィルタする/報告する
  - メッセージを削除する
  - 削除したメッセージを復元する
- - 音楽を入手する
  - アルバムやプレイリストなどを表示する
  - 音楽を再生する
  - 音楽を次に再生する曲のリストに並べる
  - ラジオ放送を聴く
  - Apple Music Voiceで音楽を聴く
  - 音楽のサウンドを変更する
- - Newsを使ってみる
  - Newsウィジェットを使う
  - おすすめのNews記事を表示する
  - 記事を読む
  - 「My Sports」でお気に入りのチームをフォローする
  - Apple News Todayを聴く
  - ニュース記事を検索する
  - あとで読むためにニュース記事を保存する
  - ニュースチャンネルのサブスクリプションに登録する
- - メモを使ってみる
  - アカウントを追加する/削除する
  - メモを作成する/書式を設定する
  - スケッチを描く/文字を書き込む
  - テキストや書類をスキャンする
  - 写真やビデオなどを追加する
  - クイックメモを作成する
  - メモを検索する
  - フォルダに整理する
  - タグを使って整理する
  - スマートフォルダを使用する
  - 共有する/共同制作する
  - メモをロックする
  - 「メモ」の設定を変更する
- - 電話をかける
  - かかってきた電話に出る/拒否する
  - 通話中
  - 留守番電話を設定する
  - 留守番電話を確認する
  - 留守番電話の応答メッセージと設定を変更する
  - 着信音およびバイブレーションを選択する
  - Wi-Fiを使って電話をかける
  - 自動電話転送および割込通話を設定する
  - 望まない相手からの着信を避ける
- - 写真を表示する
  - ビデオやスライドショーを再生する
  - 写真やビデオを削除する/非表示にする
  - 写真やビデオを編集する
  - ビデオの長さをトリミングする/スローモーションを調整する
  - シネマティックモードのビデオを編集する
  - Live Photosを編集する
  - ポートレートモードの写真を編集する
  - 写真アルバムを使用する
  - アルバムを編集する/整理する
  - アルバムの写真やビデオをフィルタリングする/並べ替える
  - 写真やビデオを複製する/コピーにする
  - 重複する写真やビデオを探して削除する
  - 「写真」を検索する
  - 「写真」で人を検出する/特定する
  - 写真を撮影地ごとにブラウズする
  - 写真やビデオを共有する
  - 長いビデオを共有する
  - 共有されている写真やビデオを表示する
  - テキスト認識表示を使って写真またはビデオに含まれる情報を利用する
  - 「画像を調べる」を使って写真に写っているものを特定する
  - 被写体を写真の背景から抜き出す
  - メモリーを視聴する
  - メモリーをパーソナライズする
  - メモリーやおすすめの写真を管理する
  - - iCloud写真を使用する
    - iCloud共有アルバムを使用する
    - iCloud共有写真ライブラリを設定する/iCloud共有写真ライブラリに参加する
    - iCloud共有写真ライブラリにコンテンツを追加する
    - iCloud共有写真ライブラリを使用する
  - 写真やビデオを読み込む
  - 写真をプリントする
- - ポッドキャストを探す
  - ポッドキャストを聴く
  - お気に入りのポッドキャストをフォローする
  - ポッドキャストのライブラリを整理する
  - ポッドキャストをダウンロードする/保存する/共有する
  - ポッドキャストのサブスクリプションに登録する
  - ダウンロードの設定を変更する
- - アカウントを設定する
  - リストに項目を追加する
  - リストを編集する/管理する
  - リスト内を検索する/リストを整理する
  - テンプレートを操作する
  - タグを使って整理する
  - スマートリストを使用する
  - 「リマインダー」の設定を変更する
  - 共有する/共同制作する
  - リマインダーをプリントする
- - Webをブラウズする
  - Safariの設定をカスタマイズする
  - レイアウトを変更する
  - Webサイトを検索する
  - お気に入りのWebページをブックマークに登録する
  - ページをリーディングリストに保存する
  - ほかの人から共有されているリンクを見つける
  - Webページに注釈を付ける/WebページをPDFとして保存する
  - フォームに自動入力する
  - 機能拡張を入手する
  - 広告や気を散らす項目を非表示にする
  - キャッシュを消去する
- ショートカット
- - 株価をチェックする
  - 複数のウォッチリストを管理する
  - ビジネスニュースを読む
  - 決算発表をカレンダーに追加する
  - ホーム画面に「株価」ウィジェットを追加する
- ヒント
- - テキスト、音声、会話を翻訳する
  - App内のテキストを翻訳する
  - カメラ表示を使って翻訳する
- - Appを連携してTVプロバイダを追加する
  - Apple TV+、MLS Season Pass、Apple TVチャンネルのサブスクリプションに登録する
  - 番組や映画などを入手する
  - 再生を操作する
  - SharePlayを使用して一緒に視聴する
  - ライブラリを管理する
  - 設定を変更する
- - 録音する
  - 再生する
  - 録音を編集する/削除する
  - 録音を最新の状態に保つ
  - 録音を整理する
  - 録音を検索する/録音の名前を変更する
  - 録音を共有する
  - 録音を複製する
- - ウォレットでカードやパスを保管する
  - Apple Payを設定する
  - Apple Payを使って非接触型決済を行う
  - App、App Clip、SafariでApple Payを使用する
  - Apple Cashを使用する
  - Apple Cardを使用する
  - Savingsを使用する
  - 支払い用カードと利用状況を管理する
  - 交通機関での支払い
  - デジタルキーを使用する
  - 運転免許証や州発行の身分証明書を使用する
  - 学生証を使用する
  - Appleアカウントカード
  - パスを追加する/使用する
  - パスを管理する
  - 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のワクチン接種カードを使用する
- - 天気を確認する
  - 別の場所の天気を確認する
  - 天気図を表示する
  - 天気の通知を管理する
  - ホーム画面に「天気」ウィジェットを追加する
  - 天気のアイコンを学ぶ
- Siriを使用する
- Siriができることを調べる
- Siriに自分の情報を知らせる
- Siriに通話の着信や通知を知らせてもらう
- Siriショートカットを追加する
- Siriからの提案について
- 車でSiriを使用する
- Siriの設定を変更する
- 緊急通報サービスに連絡する
- 衛星経由の緊急SOSを使用する
- メディカルIDを設定して確認する
- 衝突検出を管理する
- 緊急時にプライバシーとセキュリティ設定をリセットする
- ファミリー共有を設定する
- ファミリー共有のメンバーを追加する
- ファミリー共有のメンバーを削除する
- サブスクリプションを共有する
- 購入した項目を共有する
- 位置情報を家族と共有する/紛失したデバイスを探す
- Apple CashファミリーとApple Cardファミリーを設定する
- ペアレンタルコントロールを設定する
- お子様のデバイスを設定する
- スクリーンタイムの概要を表示する
- 自分用のスクリーンタイムを設定する
- ファミリーメンバーのスクリーンタイムを設定する
- 自分のデバイスの使用状況レポートを見る
- 充電ケーブル
- 電源アダプタ
- MagSafe充電器とバッテリーパック
- MagSafeケースとスリーブ
- Qi規格のワイヤレス充電器
- - AirPodsを使用する
  - EarPodsを使用する
- Apple Watch
- - Apple TVまたはスマートテレビにビデオや写真をワイヤレスでストリーム再生する
  - ケーブルを使ってディスプレイに接続する
- HomePodやその他のワイヤレス・スピーカー
- 外部ストレージデバイス
- Bluetoothアクセサリ
- プリンタ
- インターネット接続を共有する
- iPad、iPod touch、およびMacでの通話を許可する
- iPhoneをWebカメラとして使用する
- デバイス間でタスクを引き継ぐ
- ビデオ、写真、オーディオをMacにワイヤレスでストリーミングする
- iPhoneとほかのデバイス間でカット/コピー/ペーストする
- ケーブルを使ってiPhoneとコンピュータを接続する
- CarPlayの概要
- CarPlayに接続する
- Siriを使用する
- 車載コントロールを使う
- ターンバイターンの経路案内を表示する
- 交通情報を報告する
- 地図表示を変更する
- 電話をかける
- 音楽を再生する
- カレンダーを表示する
- メッセージを送受信する
- 受信したメッセージを読み上げる
- ポッドキャストを再生する
- オーディオブックを再生する
- ニュース記事を聴く
- ホームを制御する
- CarPlayでのその他のAppを使う
- CarPlayホームのアイコンを並べ替える
- CarPlayで設定を変更する
- アクセシビリティ機能を使ってみる
- 組み込まれているプライバシーおよびセキュリティの保護を使用する
- Apple IDのセキュリティを維持する
- 「メールを非公開」のアドレスを作成する/管理する
- iCloudプライベートリレーを使ってWebブラウズを保護する
- プライベート・ネットワーク・アドレスを使用する
- 「高度なデータ保護」を使用する
- ロックダウンモード
- iPhoneのオン/オフを切り替える
- iPhoneを強制的に再起動する
- iOSをアップデートする
- iPhoneのバックアップを作成する
- iPhoneの設定をデフォルトに戻す
- バックアップからすべてのコンテンツを復元する
- 購入した項目と削除した項目を復元する
- iPhoneを売却する/譲渡する/下取りに出す
- iPhoneを消去する
- 構成プロファイルをインストールする/削除する
- 安全性に関する重要な情報
- 取り扱いに関する重要な情報
- ソフトウェアおよびサービスに関するその他のリソースを見つける
- FCC準拠基準
- カナダISED準拠基準
- 超広帯域無線に関する情報
- クラス1レーザーに関する情報
- 環境向上への取り組み
- 廃棄とリサイクルに関する情報
- iOSの不正な変更
著作権

iPhoneの「フィットネス」で毎日のアクティビティを追跡する

フィットネスApp を使って、まだApple Watchを持っていなくても、毎日のアクティビティの追跡、ムーブゴールの設定、達成度の確認、動きのトレンドの表示などを行うことができます。

注記: Apple Watchを持っている場合は、「Apple Watchユーザガイド」の「Apple Watchで日々のアクティビティを追跡する」を参照してください。

「フィットネス」の「概要」画面。「アクティビティ」、「ワークアウト」、「マインドフルネス」の領域が画面上にあります。画面下部には「概要」、「Apple Fitness+」および「共有」の各タブがあります。

使い始める

iPhoneで初めて「フィットネス」を開くと、自分に関する基本的な健康情報を提供するように求められます。いつでも戻ってアップデートすることができます。

右上にある写真またはイニシャルをタップします。
「ヘルスケアの詳細」をタップします。
変更するには、フィールドをタップします。
完了したら、「完了」をタップします。

ムーブゴールを変更する

ムーブゴールが難しすぎる、またはやさしすぎると感じた場合は、いつでも変更できます。

「ムーブゴールを変更」画面。ムーブゴールと、ゴールを増減するためのボタンが表示されています。

「概要」をタップしてから、「アクティビティ」領域をタップします。
下にスクロールしてから、「ムーブゴールを変更」をタップします。
またはをタップして、ゴールを調整します。
完了したら、「ムーブゴールを変更」をタップします。

毎週月曜日に前の週の達成状況が知らされ、次の週のゴールを調整できます。前の週の実績に基づいて、おすすめのゴールが表示されます。

達成度を確認する

いつでもフィットネスAppを開いて達成度を確認できます。

iPhoneを持ち歩いているときには、モーションセンサーが歩数、距離、上った階数を追跡し、消費したアクティブカロリーを推定します。対応する他社製Appで完了したすべてのワークアウトも、ムーブリングに表示される達成度に含まれます。

注記: 「フィットネス」ウィジェットを追加して、ホーム画面またはロック画面から直接毎日のアクティビティを確認できるようにすることができます。iPhoneでウィジェットを追加するおよびカスタムのiPhoneロック画面を作成するを参照してください。

リングが1周以上している場合は、ゴールを超えたことを意味します。「アクティビティ」領域をタップすると、合計歩数やワークアウトなどの概要が表示されます。

関連項目iPhoneの「フィットネス」でアクティビティの履歴、トレンド、バッジを表示する iPhoneの「フィットネス」でアクティビティを共有する iPhoneでApple Fitness+のサブスクリプションに登録する

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