iPhoneの「ジャーナル」を利用して習慣を養う
「ジャーナル」では、詳細情報の表示によってジャーナル記入の目標を追跡し、新しい習慣を養うことができます。
詳細情報によってジャーナル記入の目標を追跡する
iPhoneでジャーナルアプリ
を開きます。
ジャーナルの上部では、詳細情報の概要に、現在の連続記録およびその他の指標が表示されます。より詳細に確認するには、任意の指標をタップします。
をタップしてから、「詳細情報」をタップします。
タイルをタップして以下のいずれかを表示します。
連続記録: ジャーナルにエントリーを何日または何週間連続で追加したかが表示されます。
統計情報: 一定期間に書いたエントリー数や単語数が表示されます。
カレンダー: カレンダーには書いた日それぞれが表示されます。タップして特定の日付のエントリーを表示します。
ジャーナル記入のスケジュールを設定する
ジャーナル記入の通知を利用して、書くことを思い出すことができます。
iPhoneでジャーナルアプリ
を開きます。
をタップしてから、「通知」をタップします。
「ジャーナル記入のスケジュール」をオンにしてから、時刻と曜日を選択します。
「ジャーナル記入のスケジュール」は、「設定」 >「アプリ」>「ジャーナル」>「通知」(「一般」の下)と選択してもオンにできます。
ジャーナルのウィジェットを使う
現在の連続記録や書くことを促すメッセージを表示するウィジェットを、ホーム画面またはロック画面に追加します。こうしたメッセージは一日を通して変化するので、その瞬間に何が進行中であるかを振り返ることができます。
iPhoneのホーム画面またはロック画面で、ジャーナルのウィジェットを追加します。
ウィジェットを変更するには、ウィジェットをタッチして押さえたままにしてから、「ウィジェットを編集」をタップします。
ウィジェットをタップして、書くことを促すさまざまなメッセージから選択するか、新しいエントリーを開始するか、現在の連続記録に関する詳細を表示します。