Menambahkan atau mengubah jadwal tidur di Kesehatan di iPhone
Setelah Anda mengatur jadwal tidur pertama Anda, Anda dapat mengatur jadwal tambahan—misalnya, Anda dapat membuat jadwal terpisah untuk hari kerja dan akhir pekan. Anda juga dapat memodifikasi jadwal mana pun—misalnya, Anda dapat mengubah waktu bangunnya.
![Layar Edit Jadwal Anda di Kesehatan, dengan jam Waktu Tidur dan Bangun di bagian atas layar, serta pilihan alarm di bagian bawah layar.](https://help.apple.com/assets/67104C956810595555038D9A/67104C9D2EEB5C79B1030278/id_ID/f872127619b2181e75a108d3d938e56b.png)
Menambahkan atau mengubah jadwal tidur
Buka app Kesehatan
di iPhone Anda.
Ketuk Telusuri di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.
Gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Jadwal Lengkap & Pilihan.
Lakukan salah satu hal berikut ini:
Menambahkan jadwal tidur: Ketuk Tambah Jadwal.
Mengubah jadwal tidur: Ketuk Edit untuk jadwal yang ingin Anda ubah.
Lakukan salah satu hal berikut:
Mengatur hari untuk jadwal Anda: Ketuk hari di bagian atas layar untuk menambahkan atau menghapusnya dari jadwal Anda. Jadwal hanya diterapkan ke hari yang ditampilkan dalam lingkaran berwarna padat.
Menyesuaikan jadwal waktu tidur dan bangun Anda: Seret
untuk mengubah waktu tidur,
untuk mengubah waktu bangun, atau setengah lingkaran antara ikon untuk berganti keduanya secara berturut-turut.
Mengatur pilihan alarm: Nyalakan atau matikan alarm.
Saat Alarm dinyalakan, Anda dapat memilih bunyi, volumenya, getaran, dan pilihan penundaan.
Catatan: Anda tidak dapat memilih lagu untuk alarm jadwal tidur. Namun, Anda dapat memilih lagu untuk alarm dengan app Jam
.
Setelah selesai, ketuk Tambah atau Selesai.
Saat Anda mengetuk Selesai, perubahan diterapkan ke setiap hari di jadwal.
Mengubah hanya jadwal Anda berikutnya
Anda dapat membuat perubahan sementara ke jadwal tidur.
Buka app Kesehatan
di iPhone Anda.
Ketuk Telusuri di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.
Gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Edit (di bawah Berikutnya).
Seret
untuk mengubah waktu tidur,
untuk mengubah waktu bangun, atau setengah lingkaran antara ikon untuk berganti keduanya secara berturut-turut.
Pilih opsi alarm.
Saat Alarm dinyalakan, Anda dapat memilih bunyi, volumenya, getaran, dan pilihan penundaan.
Ketuk Selesai.
Catatan: Anda juga dapat menggunakan app Jam untuk mengubah alarm jadwal tidur Anda berikutnya.
Setelah waktu bangun Anda berikutnya, jadwal normal Anda dilanjutkan.