Tout sur Apple Fitness+
![Séance d’abdos Fitness+ sur l’iPhone et l’Apple Watch qui indique le temps restant, le rythme cardiaque et la dépense calorique.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/fr_CA/d33cc6c300cb39bb5752a51f737d72b7.png)
Lorsque vous vous abonnez à Apple Fitness+, vous avez accès à un catalogue d’entraînements, notamment HIIT, Yoga, Abdos, Vélo, Musculation, Tapis roulant (course à pied et marche), Danse et plus encore. Lorsque vous portez votre Apple Watch pendant un entraînement, vos statistiques, comme le rythme cardiaque et la dépense calorique, sont partagées avec votre iPhone, iPad ou Apple TV pendant que vous vous entraînez. Elles sont ensuite synchronisées avec les données relatives à votre activité quotidienne lorsque vous terminez un entraînement.
Avec iOS 16.1 ou version ultérieure, vous n’avez pas besoin d’une Apple Watch pour utiliser Apple Fitness+. Ouvrez simplement l’app En forme sur l’iPhone 8 ou un modèle ultérieur fonctionnant sous iOS 16.1 ou version ultérieure, touchez Fitness+, puis choisissez un entraînement. Pour en savoir plus sur Apple Fitness+ sur iPhone, consultez la rubrique Commencer à utiliser Apple Fitness+ sur l’iPhone du guide d’utilisation de l’iPhone.
Remarque : Certaines statistiques personnelles comme le rythme cardiaque et la dépense calorique ne s’afficheront pas lors des entraînements effectués sans Apple Watch.
Vous pouvez également participer à des méditations guidées conçues pour vous aider à améliorer votre sensation globale de bien-être.
Pour commencer un entraînement Apple Fitness+ sur l’Apple Watch, il vous faut une Apple Watch Series 3 ou modèle ultérieur fonctionnant sous watchOS 7.2 ou version ultérieure jumelée à un iPhone 6s ou modèle ultérieur fonctionnant sous iOS 14.3 ou version ultérieure. Lorsque vous effectuez des entraînements avec votre Apple Watch et votre iPhone compatibles, vous pouvez aussi utiliser Apple Fitness+ sur un iPad fonctionnant sous iPadOS 14.3 ou version ultérieure, ou sur une Apple TV 4K ou une Apple TV HD fonctionnant sous tvOS 14.3 ou version ultérieure.
Pour profiter des dernières fonctionnalités, utilisez Apple Fitness+ avec une Apple Watch Series 4 ou modèle ultérieur utilisant watchOS 9 et jumelée avec un iPhone 8 ou modèle ultérieur qui fonctionne sous iOS 16, un iPad qui fonctionne sous iPadOS 16 ou une Apple TV 4K ou Apple TV HD qui fonctionne sous tvOS 16.
Remarque : Apple Fitness+ n’est pas disponible dans certains pays ou certaines régions.
Choisir un entraînement
Lorsqu’il est temps de s’entraîner, de nombreuses possibilités s’offrent à vous. Pour vous aider à choisir, vous pouvez consulter les détails de chaque entraînement, comme sa liste de lecture et le genre de musique, si l’entraînement a des sous-titres codés, ainsi que tout équipement dont vous pourriez avoir besoin pour l’entraînement, comme des haltères ou un tapis (la plupart des entraînements ne nécessitent aucun équipement). Vous pouvez également afficher un aperçu de l’entraînement avant de commencer.
Trouver un coach
![La page principale de Fitness+ qui présente les types d’entraînement, une vidéo sur les nouveaux entraînements de la semaine et les entraînements recommandés.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/fr_CA/0363472907be7dfd9cfbc51eb62b5f46.png)
Chacun des coachs d’Apple Fitness+ offre sa propre personnalité, ses goûts musicaux et son style d’entraînement. Vous pouvez lire la biographie de chaque coach et consulter la liste de ses entraînements dans l’app En forme.
Voir les statistiques
Suivez la progression de chacun de vos anneaux pendant l’entraînement. Lorsque vous vous entraînez avec votre Apple Watch, vous pouvez également consulter votre rythme cardiaque et votre dépense calorique directement sur votre iPhone, iPad ou Apple TV.
Avec watchOS 9, les entraînements Fitness+ affichent désormais des instructions à l’écran, en plus de celles de l’entraîneur, pour vous aider à tirer le meilleur parti possible de votre entraînement. Les statistiques à l’écran comprennent l’intensité pour les entraînements HIIT, Vélo, Rameur et Tapis, les coups par minute pour l’entraînement Rameur, les tours par minute pour l’entraînement Vélo et l’inclinaison pour les marcheurs et coureurs utilisant l’entraînement Tapis.
Les entraînements Vélo, HIIT, Rameur et Tapis roulant affichent également la Barre énergie qui comparent vos statistiques à celles d’autres personnes ayant déjà fait l’entraînement. Plus vous brûlez de calories, plus vous vous retrouvez en haut de la Barre énergie. Votre position sur la Barre énergie est enregistrée dans votre résumé d’entraînement avec vos autres statistiques.
Pour commencer, consultez les sections S’abonner à Apple Fitness+, Parcourir les entraînements et méditations Apple Fitness+ et Commencer un entraînement Apple Fitness+.
Télécharger ce guide : Apple Books