L'exercice adapté à vos besoins
Lorsque vous vous abonnez à Apple Fitness+, vous accédez à un catalogue d’entraînements, par exemple Musculation, Yoga, HIIT, Abdos, Vélo, etc. Les entraînements, adaptés à tous les niveaux, vont de 5 à 45 minutes. Vous pouvez également participer à des méditations guidées conçues pour vous aider à améliorer votre sensation globale de bien-être.
Choisir un entraînement
Lorsque vient le temps de vous entraîner, sélectionnez un type d’entraînement dans l’app En forme, puis choisissez un entraînement. Pour vous aider à choisir, vous pouvez consulter les détails de chaque entraînement (comme la liste de lecture, le genre musical et l’équipement dont vous aurez besoin). Chaque coach d’Apple Fitness+ apporte sa personnalité unique, ses préférences musicales et son propre style d’entraînement à votre séance.
Rester constant grâce aux programmes personnalisés
Vous pouvez commencer un programme personnalisé prédéfini qui vous propose un horaire en fonction de vos types d’activités, de vos durées, de votre musique et des jours préférés pour vous entraîner. Vous pouvez également créer un programme personnalisé qui convient à votre emploi du temps pour vous aider à accomplir vos objectifs de mise en forme.
Consulter votre bibliothèque
Si vous souhaitez garder pour plus tard un entraînement, une méditation, un programme ou une collection Apple Fitness+ qui vous intéresse, vous pouvez l’enregistrer dans votre bibliothèque. Vous pouvez également ajouter des piles et vos propres programmes personnalisés. Vous pouvez conserver une liste de vos entraînements préférés, établir une routine d’entraînement ou voir les entraînements téléchargés pour y accéder hors ligne.
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