Apple Fitness+ ‑treenin tai ‑meditoinnin aloittaminen, keskeyttäminen ja lopettaminen

1. Avaa iPhonessa tai iPadissa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Napauta Tutustu ja napauta treeniä tai meditointia.

   Jos haluat lisätietoja muun muassa treeniohjelmista ja älykkäistä ehdotuksista, katso Treenien ja meditointien löytäminen Apple Fitness+:ssa.

3. Tee jokin seuraavista:

   • Harjoituksen lisääminen kirjastoon: Napauta .

   • Harjoituksen esikatseleminen: Napauta Esikatselu.

     Voit myös tarkastella harjoituksen soittolistaa. Jos sinulla on Apple Music ‑tilaus, napauta Kuuntele Musiikissa, jolloin soittolista avataan Apple Musicissa.

   • Harjoituksen aloittaminen: Napauta Anna mennä ja napauta sitten iPhonessa, iPadissa tai Apple Watchissa . Jos aloitat juoksumattotreenin, valitse Juoksu tai Kävely, jotta saat mahdollisimman tarkat mittaustulokset.

     Jos et käytä Apple Watchia, voit kyllä aloittaa harjoituksen, mutta mittaustietoja (kuten kuluttamiasi kaloreita) ei kerätä. Aloita treeni napauttamalla Treenaa ilman Apple Watchia.

     Jos käytössäsi on AirPods Pro 3 ‑kuulokkeet, Powerbeats Pro 2 ‑kuulokkeet tai Bluetooth^®-yhteensopiva muun valmistajan sykemittari, voit aloittaa harjoituksen ja tarkastella mittaustietoja, kuten sykettäsi, kuluttamiasi kaloreita ja kaloripalkkia. Aloita treeni napauttamalla Treenaa ilman Apple Watchia. Jos haluat lisätietoja, katso Sykkeen seuraaminen AirPods Pro 3 ‑kuulokkeilla AirPods-kuulokkeiden käyttöoppaassa.

     Jos haluat striimata treenisi AirPlay 2.0 ‑yhteensopivaan laitteeseen, kuten TV:hen tai HomePodiin, napauta treenin aikana näyttöä, napauta ja valitse kohde.

Voit myös aloittaa treenin tai meditoinnin Apple TV 4K:ssa. Jos haluat lisätietoja, katso Treenitietojen katsominen ja toiston hallitseminen Apple TV 4K:n käyttöoppaassa.

Treeneissä vasemmalla oleva ohjaaja näyttää vaihtoehtoja, kuten vähemmän rasittavan version tai pienemmän liikeradan.

Voit keskeyttää treenin tai meditoinnin treeniä toistavasta laitteesta tai Apple Watchistasi.

1. Avaa iPhonessa tai iPadissa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Aloita harjoitus.

3. Tee jokin seuraavista:

   • Tee Apple Watchissa jokin seuraavista:

     • Harjoituksen keskeyttäminen: Paina sivupainiketta ja Digital Crownia yhtä aikaa. Voit myös pyyhkäistä vasemmalle tai oikealle ja napauttaa .

     • Harjoituksen jatkaminen: Paina sivupainiketta ja Digital Crownia yhtä aikaa, pyyhkäise oikealle ja napauta Jatka tai pyyhkäise vasemmalle ja napauta .

   • Tee iPhonessa tai iPadissa jokin seuraavista:

     • Harjoituksen keskeyttäminen: Napauta näyttöä ja napauta sitten .

     • Harjoituksen jatkaminen: Napauta .

Voit lopettaa treenin tai meditoinnin treeniä toistavasta laitteesta tai Apple Watchistasi.

1. Avaa iPhonessa tai iPadissa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Aloita harjoitus.

3. Tee jokin seuraavista:

   • Apple Watchissa: Pyyhkäise oikealle, napauta Lopeta ja napauta sitten Lopeta treeni.

     Näkyviin tulee treenisi yhteenveto. Palaa Treeni-appiin napauttamalla .

   • iPhonessa tai iPadissa: Napauta ja napauta sitten Treeni valmis.

     Näkyviin tulee treenisi yhteenveto. Lisää harjoitus kirjastoon napauttamalla , jaa harjoitus napauttamalla , valitse jäähdyttelytreeni napauttamalla Hallittu jäähdyttely tai palaa Apple Fitness+:aan napauttamalla Valmis.

Voit katsoa treenin yhteenvedon myöhemmin uudelleen iPhonen Kuntoilu-apissa.

Kun olet lopettanut jakson, sen miniatyyriin tulee näkyviin valintamerkki .