Treenien ja meditointien löytäminen Apple Fitness+:ssa

1. Avaa iPhonessa, iPadissa tai Apple TV 4K:ssa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Tee jokin seuraavista:

   • iPhonessa tai iPadissa: Napauta Tutustu.

   • Apple TV 4K:ssa: Avaa sivupalkki ja valitse Tutustu.

3. Tee jokin seuraavista:

   • Esittelyssä olevien harjoitusten selaaminen: Selaa esittelyssä olevia treenejä, meditointeja, ohjelmia ja kokoelmia siirtymällä vasemmalle tai oikealle näytön yläreunassa.

   • Selaaminen harjoitustyypin mukaan: Selaa alas Harjoitustyypit-riville ja siirry sitten vasemmalle tai oikealle.

   • Uusien treenien ja meditointien selaaminen: Selaa alas Treenit- tai Meditoinnit-riville.

   • Uuden kokeileminen: Selaa alas kategorioiden, kuten Esittelyssä: artisti tai Musiikkiehdotus, kohdalle.

   • Ohjaajan vinkkien selaaminen: Selaa alas Ohjaajan vinkit ‑riville. Ohjaajan vinkit ovat lyhyitä videoita, jotka sisältävät hyödyllisiä vinkkejä aktiiviseen toimintaan ja tietoiseen läsnäoloon, tekniikan parantamisen esittelyjä sekä neuvoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

     Huomaa: Ohjaajan vinkit eivät ole saatavilla kaikissa maissa tai kaikilla alueilla.

   • Selaaminen ohjaajan mukaan: Selaa alas kohtaan Fitness+-ohjaajat ja näytä ohjaajan treenit valitsemalla ohjaaja. Voit suodattaa treenejä tyypin, keston ja musiikkigenren mukaan.

Suorittamiesi harjoitusten miniatyyrin kohdalla näkyy selatessasi valintamerkki .

Voit etsiä seuraavan treenisi tai meditointisi käyttämällä suodattimia. Suodata jaksoja muun muassa ohjaajan, keston ja musiikkigenren mukaan.

1. Avaa iPhonessa, iPadissa tai Apple TV 4K:ssa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Tee jokin seuraavista:

   • iPhonessa tai iPadissa: Napauta Tutustu.

   • Apple TV 4K:ssa: Avaa sivupalkki ja valitse Tutustu.

3. Valitse Harjoitustyypit-rivillä harjoitustyyppi ja tee sitten jokin seuraavista:

   • iPhonessa tai iPadissa: Napauta Suodata, valitse suodatin, jota haluat käyttää, ja napauta sitten .

   • Apple TV 4K:ssa: Selaa kategorian kohdalle (kuten Kaikki kestot tai Kaikki musiikki) ja valitse vaihtoehto.

Jos haluat poistaa kaikki suodattimet, valitse Poista kaikki.

Voit tutustua treeni- ja meditointiohjelmiin, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun kuntoilun kanssa, tulemaan voimakkaammaksi tai valmistautumaan suosittuihin urheilulajeihin.

1. Avaa iPhonessa, iPadissa tai Apple TV 4K:ssa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Tee jokin seuraavista:

   • iPhonessa tai iPadissa: Napauta Tutustu.

   • Apple TV 4K:ssa: Avaa sivupalkki ja valitse Tutustu.

3. Tee jokin seuraavista:

   • Selaa Ohjelmat-kohtaan ja katso kaikki vaihtoehdot selaamalla vasemmalle tai oikealle.

   • Selaa Ohjelmat-osion Aloita-kohtaan, jossa näkyy ohjelmia, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun tai aloittamaan treenaamisen tai meditoinnin uudelleen.

4. Valitse ohjelma.

   Jokaisessa ohjelmassa näkyy sen treenityypit ja jaksojen määrä.

5. Tee jokin seuraavista:

   • Ohjelman esikatseleminen: Jos haluat katsoa videon ohjelman tavoitteista ja sen sisältämistä treenityypeistä, napauta Esikatsele. Voit myös lukea lisätietoja ohjelmasta ohjelman kuvauksesta.

   • Ohjelman jakson aloittaminen: Valitse luettelossa oleva jakso ja aloita sitten treeni valitsemalla Anna mennä tai aloita meditointi valitsemalla Aloitetaan.

Jotta sijaintisi ohjelmassa säilyy, kun olet suorittanut ohjelman jakson, seuraava jakso näkyy automaattisesti Seuraava treeni ‑kohdassa, mutta voit valita minkä tahansa jakson milloin tahansa.

Voit kokeilla treeni- tai meditointikokoelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, kuten parantamaan tasapainoasi voima- ja core-treenien avulla.

1. Avaa iPhonessa, iPadissa tai Apple TV 4K:ssa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Tee jokin seuraavista:

   • iPhonessa tai iPadissa: Napauta Tutustu.

   • Apple TV 4K:ssa: Avaa sivupalkki ja valitse Tutustu.

3. Selaa kohtaan Kokoelmat ja valitse kokoelma.

4. Valitse kokoelmassa oleva jakso ja aloita sitten treeni valitsemalla Anna mennä tai aloita meditointi valitsemalla Aloitetaan.