Äänitreenien ja ohjattujen meditointien kuunteleminen Apple Fitness+:ssa

1. Avaa iPhonen Kuntoilu-appi .

2. Napauta Fitness+ ja napauta sitten Tutustu.

3. Vieritä alas ja napauta (Aika kävellä- tai Aika juosta ‑kohdan vieressä).

4. Napauta jaksoa ja napauta sitten Anna mennä.

5. Aloita napauttamalla iPhonessa tai Apple Watchissa tai napauta Jatka ilman Watchia, jos sinulla ei ole Apple Watchia.

1. Avaa Apple Watchin Treeni-appi .

2. Vieritä alas, napauta ja napauta sitten Lisää treeni.

3. Napauta Fitness+-kohdan alla Aika kävellä tai Aika juosta.

4. Jos haluat lisätietoja esittelyssä olevista treeneistä Uutta tällä viikolla ‑kohdassa, napauta ja sitten .

   Huomaa: Voit näyttää kaikki treenit kääntämällä Digital Crownia, napauttamalla Selaa lisää ja napauttamalla sitten treeniä.

5. Vieritä alas ja tee jokin seuraavista:

   • Treenin aloittaminen: Napauta Aloita ja napauta äänentoistolaitetta (AirPods-kuulokkeet tai muut Bluetooth-kuulokkeet tai ‑kaiuttimet).

   • Treenin lisääminen kirjastoon: Napauta Lisää kirjastoon.

   • Treenissä käytettävien kappaleiden soittolistan näyttäminen: Napauta Avaa soittolista.

Kun treeni etenee, treeniin kulunut aika ja nykyinen sykkeesi näkyvät Apple Watchissa.

Jos haluat keskeyttää tai lopettaa äänitreenin, pyyhkäise oikealle treenin toiston aikana ja napauta Keskeytä tai Lopeta. Jos haluat merkitä segmentin, napauta Segmentti. Jos haluat aloittaa tilanteentarkistuksen, kun kävelet tai juokset, napauta Tarkista tilanne.

Jos haluat lisätä uusia äänitreenejä Apple Watchiin, avaa Apple Watchissa Asetukset-appi, napauta Treeni, vieritä alas kohtaan Aika juosta (Fitness+) tai Aika kävellä (Fitness+) ja laita päälle Lisää uudet treenit Apple Watchiin.

Voit kuunnella ohjattuja meditointeja Apple Watchilla, kun laitteesta on muodostettu pari AirPods-kuulokkeiden tai muiden Bluetooth-kuulokkeiden tai ‑kaiuttimien kanssa.

1. Avaa Apple Watchin Mindfulness-appi .

2. Napauta Äänimeditoinnit (Fitness+) ja selaa meditointeja kääntämällä Digital Crownia.

3. Saat lisätietoja meditoinnista napauttamalla .

4. Vieritä alas ja tee jokin seuraavista:

   • Meditoinnin aloittaminen: Napauta Aloita ja napauta äänentoistolaitetta (AirPods-kuulokkeet tai muut Bluetooth-kuulokkeet tai ‑kaiuttimet).

   • Meditoinnin lisääminen kirjastoon: Napauta Lisää kirjastoon.

   • Meditoinnissa käytettävien kappaleiden soittolistan näyttäminen: Napauta Avaa soittolista.

5. Aloita napauttamalla meditointia.

Kun meditointi etenee, kulunut aika ja nykyinen sykkeesi näkyvät Apple Watchissa.

Jos haluat keskeyttää tai lopettaa ohjatun meditoinnin, pyyhkäise oikealle meditoinnin toiston aikana ja napauta Keskeytä tai Lopeta. Jos haluat aloittaa treenin, kun meditoinnin toistamista jatketaan, napauta Treeni ja valitse sitten treeni.