Treenien ja meditointien löytäminen Apple Fitness+:ssa

1. Avaa iPhonessa tai iPadissa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Napauta Tutustu ja tee sitten jokin seuraavista:

   • Esittelyssä olevien harjoitusten selaaminen: Selaa esittelyssä olevia treenejä, meditointeja, ohjelmia ja kokoelmia pyyhkäisemällä vasemmalle näytön yläreunassa.

   • Selaaminen harjoitustyypin mukaan: Vieritä Harjoitustyypit-riville ja pyyhkäise sitten vasemmalle tai oikealle.

   • Uusien harjoitusten selaaminen: Vieritä alas Treenit- tai Meditoinnit-riville.

   • Uuden kokeileminen: Vieritä alas kategorioiden, kuten Esittelyssä: artisti tai Musiikkiehdotus, kohdalle.

   • Ohjaajan vinkkien selaaminen: Vierittämällä alas Ohjaajan vinkit ‑riville voit katsoa lyhyitä videoita. Ohjaajan vinkit sisältävät hyödyllisiä vinkkejä aktiiviseen toimintaan ja tietoiseen läsnäoloon, tekniikan parantamisen esittelyjä sekä neuvoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

     Huomaa: Ohjaajan vinkit eivät ole saatavilla kaikissa maissa tai kaikilla alueilla.

   • Selaaminen ohjaajan mukaan: Vieritä alas kohtaan Fitness+-ohjaajat, pyyhkäise vasemmalle tai oikealle ja näytä ohjaajan treenit napauttamalla ohjaajaa. Voit suodattaa treenejä tyypin, keston ja musiikkigenren mukaan.

Suorittamiesi harjoitusten miniatyyrin kohdalla näkyy selatessasi valintamerkki .

Voit etsiä seuraavan treenisi tai meditointisi käyttämällä suodattimia. Suodata jaksoja muun muassa ohjaajan, keston ja musiikkigenren mukaan.

1. Avaa iPhonessa tai iPadissa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Napauta Tutustu ja vieritä alas Harjoitustyypit-riville.

3. Napauta harjoitustyyppiä, napauta Suodata, valitse suodatin, jota haluat käyttää, ja napauta sitten .

Jos haluat poistaa suodattimen, napauta suodattimen vieressä .

Voit tutustua treeni- ja meditointiohjelmiin, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun kuntoilun kanssa, tulemaan voimakkaammaksi tai valmistautumaan suosittuihin urheilulajeihin.

1. Avaa iPhonessa tai iPadissa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Napauta Tutustu ja tee sitten jokin seuraavista:

   • Vieritä kohtaan Ohjelmat ja näytä ohjelmat napauttamalla .

   • Vieritä Ohjelmat-osion Aloita-kohtaan, jossa näkyy ohjelmia, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun tai aloittamaan treenaamisen tai meditoinnin uudelleen.

3. Napauta ohjelmaa.

   Jokaisessa ohjelmassa näkyy sen treenityypit ja jaksojen määrä.

4. Tee jokin seuraavista:

   • Ohjelman esikatseleminen: Jos haluat katsoa videon ohjelman tavoitteista ja sen sisältämistä treenityypeistä, napauta Katso video. Voit myös lukea lisätietoja ohjelmasta.

   • Jaksojen lisääminen kirjastoon: Napauta jaksoa ja napauta . Jos haluat lisätä koko ohjelman kirjastoon, napauta näytön yläreunassa .

   • Ohjelman jakson aloittaminen: Valitse luettelosta jakso ja napauta Antaa mennä.

Jotta sijaintisi ohjelmassa säilyy, kun olet suorittanut ohjelman jakson, seuraava jakso näkyy automaattisesti Seuraava treeni ‑kohdassa, mutta voit valita minkä tahansa jakson milloin tahansa.

Voit kokeilla treeni- tai meditointikokoelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, kuten parantamaan tasapainoasi voima- ja core-treenien avulla.

1. Avaa iPhonessa tai iPadissa Kuntoilu-appi ja napauta sitten (iPhonessa) Fitness+.

2. Napauta Tutustu ja vieritä alas kohtaan Kokoelmat.

   Koko kokoelmaluettelo tulee näkyviin, kun napautat .

3. Napauta kokoelmaa.

4. Tee jokin seuraavista:

   • Kokoelman lisääminen kirjastoosi: Napauta näytön yläreunassa .

   • Kokoelman jakson aloittaminen: Valitse kokoelmasta jakso ja napauta Antaa mennä.