Püsige Apple Watchi abil vormis
Apple Watch võib jälgida teie tegevusi ja treeninguid ning julgustada meeldetuletuste ja sõbralike võistluste abil olema rohkem aktiivne.
Sulgege kõik ringid
Apple Watch jälgib, kui palju te liigute, kui sageli tõusete püsti ning kui palju teete iga päev trenni. Määrake oma eesmärgid rakenduses Activity , seejärel jälgige oma edenemist päeva jooksul. Rohkema teabe, nagu sammude koguarv ja vahemaa, kuvamiseks kerige alla. Apple Watch annab teile eesmärgi saavutamisest teada.
Treeningu alustamine
Avage rakendus Workout , seejärel puudutage soovitud treeningut – kas midagi aktiivset, nagu jooksmine või ujumine, või näiteks rahulikum jooga või Tai Chi. Teie statistika kuvatakse ühes kuvas – seega saate treeningu ajal heita oma edenemisele pilgu peale. Kui unustate käivitada treeningu enne kõndimise, jooksmise või ujumise alustamist, siis ärge muretsege – Apple Watch soovitab teil avada rakendus Workout ning arvestab juba tehtud treeningu osaga.
Keskenduge oma treeningutele
watchOS 8 võimaldab filtreerida uue funktsiooniga Focus välja häirivad asjad. Enne intensiivse treeningu alustamist looge iPhone'is Fitnessi fookus, seejärel lülitage see sisse, et püsida hetkes ning lubada ainult vajalikud märguanded.
Kuidas teil läheb?
Teie hiljutine liikumisstatistika tundub hea, kuid kuidas see paistab võrreldes eelmise aastaga? Funktsioon Trends saab teile seda öelda. Avage iPhone'is rakendus Fitness, puudutage vahekaarti Summary ning pühkige üles, et vaadata oma tegevusmõõdikud üle, et omaksite ülevaadet nende trendidest.
Lisateabe saamiseks Apple Watchi kasutamise kohta treeningupartnerina vt. lõike Jälgige Apple Watchi abil oma igapäevaseid tegevusi, Treeningu alustamine, Funktsiooni Focus kasutamine Apple Watchis ja Trendide jälgimine.
Laadige see juhend alla: Apple Books