Jälgige Apple Watchiga olulist terviseteavet
Apple Watch aitab teil pidada kinni magamiseesmärkidest, jälgida südametegevusega seotud teavet, kontrollida vere hapnikusisaldust ning julgustada käsi pesema.
Magage hästi
Apple Watch võimaldab luua magamise ajakava, jälgida und, mõõta magamisel hingamissagedust ning seejärel koostada aruande magamistrendidest. Alustamiseks avage iPhone'is rakendus Health ning looge magamise ajakava. Seejärel kandke kella ka magamise ajal ning Apple Watch hoolitseb kõige muu eest.
Hankige tervisemärguandeid
Aktiveerige Apple Watchi rakendusest Heart Rate märguanded madalate või kõrgete pulsisageduste kohta. Samuti võib Apple Watch hoiatada teid korrapäratu südamerütmi tuvastamisel, mis võib olla kodade virvedusarütmia (AFib) tunnus. Avage iPhone'is Apple Watchi rakendus, puudutage My Watch, seejärel puudutage Heart. Lülitage High Heart Rate või Low Heart Rate sisse, seejärel määrake pulsisageduse lävi; samuti lülitage sisse korrapäratu südamerütmi märguanded.
Võtke hetk mediteerimiseks
Hoolitsege oma vaimse tervise eest. Rakenduse Mindfulness uus funktsioon Reflect hõlmab kirjutatud viipasid ja leevendusi – energeetilisi animatsioone, mis õpetavad teid elama hetkes ja olema ärksameelsem.
Peske korralikult käsi
Kui lülitate iPhone'i rakenduses Apple Watch funktsiooni Handwashing sisse, siis julgustab Apple Watch teid jätkama kätepesu 20 sekundi jooksul, mis on rahvusvaheliste tervishoiuorganisatsioonide poolt soovitatud aeg. Kell tuletab teile ka meelde, kui te pole pärast kojujõudmist paari minuti möödudes käsi pesnud.
Menstruaaltsükli jälgimine
Kasutage rakendust Cycle Tracking oma menstruaaltsükli igapäevaste andmete logimiseks. Rakendus kasutab seda teavet menstruaaltsükli ja viljakusperioodi ennustuste pakkumiseks. Rakendus saab ennustuste täiustamiseks kasutada ka Apple Watchi südame pulsisageduse andmeid.
Soovite lisateavet? Alustage teemadega Une jälgimine Apple Watchiga, Südame pulsisageduse kontrollimine, Reflect- või Breathe-seansi alustamine, Funktsiooni Handwashing seadistamine Apple Watchis ja Rakenduse Cycle Tracking kasutamine Apple Watchis.
Laadige see juhend alla: Apple Books