Une jälgimine Apple Watchiga
Apple Watchi rakendus Sleep võimaldab luua magamamineku ajakavasid, mis aitab pidada kinni teie magamiseesmärkidest. Kandke voodis kella ning Apple Watch jälgib teie und. Kui ärkate üles, siis avage rakendus Sleep ning vaadake, kui palju te magasite ning oma viimase 14 päeva magamistrende.
Kui Apple Watch on enne magamaminekut alla 30 protsendi ulatuses laetud, siis palutakse seda laadida. Hommikul vaadake tervitamisel kui palju on aku laetust järel.
Saate luua mitu ajakava – näiteks tööpäevade ja nädalavahetuste jaoks. Iga ajakava puhul saate seadistada järgmisi asju.
Magamiseesmärk (mitu tundi soovite magada)
Millal soovite minna magama ja ärgata
Äratuse alarm
Kui lülitate Sleep Focuse sisse, siis piirab see segavaid asju enne magamaminekut ning kaitseb voodis teie und.
Magamise jälgimise funktsioon kasutab teie liikumise tuvastamist, et tuvastada Apple Watchi kandmisel seda, kui te magate, ning hoiab funktsiooni Sleep Focus aktiveerituna.
Vihje: Sleep Focuse väljalülitamiseks keerake kõigepealt avamiseks Digital Crowni. Seejärel pühkige Control Centeri avamiseks üles ja puudutage .
Funktsiooni Sleep seadistamine Apple Watchis
Avage Apple Watchis rakendus Sleep .
Järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Samuti saate avada rakenduse Health iPhone'is, puudutada Browse, puudutada Sleep, seejärel puudutada Get Started (Set Up Sleep all).
Järgmise äratuse muutmine või väljalülitamine
Avage Apple Watchis rakendus Sleep .
Puudutage oma praegust magamamineku ajakava.
Uue äratuse aja määramiseks puudutage äratuse aga, keerake uue aja määramiseks Digital Crowni, seejärel puudutage .
Kui te ei soovi, et Apple Watch teid hommikul ärataks, siis lülitage Alarm välja.
Samuti saate avada rakenduse Health iPhone'is, puudutada Browse, puudutada Sleep, seejärel puudutada oma ajakava muutmiseks jaotise Your Schedule all Edit.
Muudatused rakenduvad ainult teie järgmisele äratusele, pärast mida kehtib teie tavapärane ajakava.
Märge: Samuti saate lülitada järgmise äratuse välja rakendusest Alarms . Lihtsalt puudutage Sleep | Wake Up all kuvatavat äratust, seejärel puudutage Skip for Tonight.
Magamise ajakava muutmine või lisamine
Avage Apple Watchis rakendus Sleep .
Puudutage Full Schedule, seejärel valige soovitud toiming.
Magamise ajakava muutmine: puudutage preagust ajakava.
Magamise ajakava lisamine: puudutage Add Schedule.
Magamiseesmärgi muutmine: puudutage Sleep Goal, seejärel määrake kaua soovite magada.
Rahunemisaja muutmine: puudutage Wind Down, seejärel määrake, kui kaua peaks Sleep Focus olema enne magamaminekut aktiivne.
Sleep Focus lülitab enne teie kavandatud magamamineku kellaaega kellakuva välja ning teie segamise vältimiseks funktsiooni Do Not Disturb sisse.
Saate teha järgmisi toiminguid.
Ajakava päevade määramine: puudutage oma ajakava, seejärel puudutage Active On all olevat ala. Valige päevad, seejärel puudutage Done.
Äratuse ja magamamineku aegade muutmine: puudutage Wake Up või Bedtime, keerake uue aja määramiseks Digital Crowni, seejärel puudutage .
Äratuse valikute määramine: lülitage Alarm välja või sisse või puudutage äratuse heli määramiseks Sound & Haptics.
Magamise ajakava eemaldamine või tühistamine: puudutage olemasoleva ajakava kustutamiseks Delete Schedule (ekraani allservas) või puudutage uue loomise tühistamiseks Cancel (ekraani ülaosas).
Magamisvalikute muutmine
Avage Apple Watchis rakendus Settings .
Puudutage Sleep, seejärel reguleerige järgmisi seadeid.
Turn On at Wind Down: vaikimisi algab Sleep Focus rakenduses Sleep määratud rahunemisajal. Kui eelistate juhtida Sleep Focust käsitsi Control Centerist, siis lülitage see valik välja.
Sleep Screen: häirimiste vältimiseks lihtsustatakse Apple Watchi kuva ja iPhone'i Lock Screen-kuva.
Show Time: saate kuvada Sleep Focuse ajal iPhone'i ja Apple Watchi ekraanidel kuupäeva ja kellaaega.
Funktsioonide Sleep Tracking ja Charging Reminders sisse ja välja lülitamine.
kui funktsioon Sleep Tracking on sees, siis jälgib Apple Watch teie und ning lisab uneandmed iPhone'i rakendusse Health.
Lülitage funktsioon Charging Reminders sisse, kui soovite, et Apple Watch tuletaks teile meelde, et laeksite enne rahunemisaega aku täis ning annaks märku, kui kella aku on täis laetud.
Saate muuta neid magamisvalikuid ka iPhone'is. Avage iPhone'is Apple Watchi rakendus, puudutage My Watch, seejärel puudutage Sleep.
Hiljutise magamisajaloo kuvamine
Avage Apple Watchis rakendus Sleep .
Kerige alla, et näha kui kaua te magasite eelmisel ööl ning oma viimase 14 päeva keskmist magamisaega.
Magamisajaloo kuvamiseks iPhone'is avage iPhone'is rakendus Health, puudutage Browse, seejärel puudutage Sleep.
Magamise hingamisrütmi kontrollimine
Operatsioonisüsteemis watchOS 8 saab Apple Watch jälgida teie hingamisrütmi magamisel, mis võimaldab anda teile parema ülevaate teie üldisest tervisest. Pange magamisel kell randmele ning järgige järgmisi juhiseid.
Avage iPhone'is rakendus Health, puudutage Browse, seejärel puudutage Respiratory.
Puudutage Respiratory Rate, seejärel puudutage Show More Respiratory Rate Data.
Kirjes Sleep kuvatakse magamise hingamisrütmi vahemikku.
Märge: Hingamisrütmi mõõtmistulemused pole mõeldud meditsiiniliseks kasutamiseks.
Lisateavet iPhone'i rakenduse Sleep kohta leiate iPhone'i kasutusjuhendist.
Laadige see juhend alla: Apple Books