Manual de uso del Apple Watch
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Llevar un registro de la carga de entrenamiento en el Apple Watch
Revisa tu carga de entrenamiento en el Apple Watch para ver el impacto que podría tener la intensidad de tus entrenamientos a lo largo del tiempo en tu cuerpo. De esta forma, puedes tomar decisiones informadas sobre cómo y cuándo ajustar tus entrenamientos, especialmente si estás entrenando para un evento importante. También puedes ver tus signos vitales nocturnos para mayor información.
Revisar la carga de entrenamiento
La carga de entrenamiento compara la intensidad y duración de tus rutinas de los últimos 7 días con lo que hiciste en los 28 días previos. A continuación, clasifica tu carga de entrenamiento actual en una escala que va de muy por debajo a muy por encima, para ayudarte a comprender la tensión relativa que soporta tu cuerpo y decidir si es sostenible.
Ve a la app Actividad
en tu Apple Watch.
Toca
y gira la Digital Crown para ver tu carga de entrenamiento de los últimos siete días.
Toca tu carga de entrenamiento debajo del gráfico y luego elige un entrenamiento para ver sus detalles.
Para editar tu esfuerzo en un entrenamiento, consulta Calificar tu esfuerzo.
Cuando estés viendo tu carga de entrenamiento del día actual, puedes tocar Información de signos vitales para ver tus signos vitales nocturnos en la app Signos Vitales. Consulta Ver tus signos vitales nocturnos.
Filtrar la carga de entrenamiento
Puedes filtrar tu carga de entrenamiento por tipo de entrenamiento.
Ve a la app Actividad
Toca
.
Gira la Digital Crown para ver tu carga de entrenamiento para esa sesión durante los últimos 7 días.