Protokollieren deines Gemütszustands in der App „Health“ auf dem iPhone
Du kannst über deine Gefühle nachdenken und deine momentanen Emotionen und täglichen Stimmungen protokollieren, um dein seelisches Wohlbefinden im Auge zu behalten. Außerdem kannst du erfahren, wie dein Gemütszustand mit bestimmten Aspekten deines Lebensstils zusammenhängt, z. B. Training, Schlaf, Zeit im Tageslicht und Zeit für Achtsamkeit.
Gemütszustand protokollieren

Öffne die App „Health“
auf deinem iPhone.
Tippe auf „Entdecken“, auf „Seelisches Wohlbefinden“ und dann auf „Gemütszustand“.
Wenn du das erste Mal protokollierst, tippe auf „Los gehts“. Tippe ansonsten auf „Protokollieren“.
Tipp: Um deinen Gemütszustand für einen vorherigen Tag zu protokollieren, tippst du oben rechts auf
. Tippe dann auf einen Tag und danach auf „Protokollieren“.
Wähle eine der folgenden Optionen aus:
Emotion protokollieren: Tippe auf „Welche Gefühle du gerade empfindest“ und dann auf „Weiter“.
Stimmung protokollieren: Tippe auf „Welche Gefühle du heute allgemein empfunden hast“ und dann auf „Weiter“.
Bewege den Schieberegler, um deine Stimmung anzugeben und tippe auf „Weiter“.
Tippe auf Wörter, die deine Gefühle beschreiben (optional), und tippe auf „Weiter“.
Tippe auf Wörter, die beschreiben, was dich am stärksten beeinflusst (optional), und tippe auf „Fertig“.
Wenn du beschrieben hast, was dich am stärksten beeinflusst, kannst du auf „Zusätzlicher Kontext“ tippen, um weitere Informationen einzugeben.
Verlauf deines Gemütszustands anzeigen
Öffne die App „Health“
auf deinem iPhone.
Tippe auf „Entdecken“, auf „Seelisches Wohlbefinden“ und dann auf „Gemütszustand“.
Tippe auf „In Diagrammen anzeigen“ und führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Deinen Gemütszustand im Zeitverlauf anzeigen: Tippe auf eine der Zeitfensteroptionen oberhalb des Diagramms.
Typen der protokollierten Einträge anzeigen: Tippe auf „Gemütszustand“ und dann auf „Tägliche Stimmungen“ oder „Momentane Emotionen“, um die Einträge in einem Diagramm anzuzeigen.
Faktoren anzeigen, die mit deinen Einträgen in Zusammenhang stehen: Tippe auf „Zusammenhang“ und scrolle durch die Faktoren, die du in deinen Einträgen zum Gemütszustand protokolliert hast.
Alltagsfaktoren anzeigen, die mit deinen Einträgen in Zusammenhang stehen: Tippe auf „Alltagsfaktoren“ und dann auf einen Faktor, um ihn zusammen mit deinen Einträgen zum Gemütszustand zu sehen.
Du kannst auch auf
neben jedem Faktor tippen, um mehr zu seinen möglichen Auswirkungen auf dein mentales Wohlbefinden zu erfahren.
Erinnerungen für den Gemütszustand festlegen
Du kannst dich daran erinnern lassen, deinen Gemütszustand zu protokollieren.
Öffne die App „Health“
auf deinem iPhone.
Tippe auf „Entdecken“, auf „Seelisches Wohlbefinden“ und dann auf „Gemütszustand“.
Scrolle im Bildschirm nach unten und tippe auf „Optionen“.
Aktiviere oder deaktiviere die Optionen „Tagsüber“ und „Tagesende“.
Du kannst auch auf „Erinnerung hinzufügen“ tippen, um weitere Erinnerungen zu erstellen.