Schlafindex auf der Apple Watch anzeigen

In der App „Schlaf“ kannst du einen Schlafindex anzeigen. Dieser Index basiert auf Schätzungen dazu, wie lange du geschlafen hast, der Regelmäßigkeit, mit der du im Vergleich zu deinem bisherigen Verlauf eingeschlafen bist, sowie der Anzahl und Dauer von Wachphasen während des Schlafs. Dein Schlafindex wird angezeigt, nachdem du aufgewacht bist.

Nachdem dein Schlaf analysiert wurde, erhältst du eine Punktzahl von 0 bis 100 mit einer Klassifizierung und einer detaillierten Übersicht, die dir dabei hilft, zu verstehen, wie du deinen Schlaf noch erholsamer gestalten kannst.

Weitere Informationen zur Erfassung von Schlafdaten findest du im Apple Support-Artikel Deinen Schlaf auf der Apple Watch aufzeichnen und „Schlaf“ auf dem iPhone verwenden.

Der Bildschirm „Schlafindex“ zeigt einen Index in der Mitte des Bildschirms an. Eine Bewertung und die Zeit, die mit Schlafen verbracht wurde, wird unten links angezeigt.

Führe die folgenden Schritte aus, um deinen Schlafindex anzuzeigen:

Öffne die App „Schlaf“ auf deiner Apple Watch.
Um mehr über deinen Schlafindex zu erfahren, tippe auf .

Dein Schlafindex wird basierend auf der geschätzten Schlafdauer (50 Punkte), die regelmäßige Schlafenszeit (30 Punkte) und Unterbrechungen (20 Punkte) berechnet. Deine Gesamtpunktzahl reicht von „Sehr niedrig“ zu „Sehr hoch“ mit den folgenden Abstufungen:

Sehr niedrig: 0-40
Niedrig: 41–60
OK: 61–80
Hoch: 81–95
Sehr hoch: 96+

Hinweis: „Regelmäßige Schlafenszeit“ beachtet, wann du in den letzten 13 Nächten jeweils eingeschlafen bist. „Unterbrechungen“ beachtet, wie oft du aufgewacht bist und wie lange du beim Schlafen wach warst.

Siehe auchSchlafpläne auf der Apple Watch einrichten

Hilfreich?

Apple Watch – Benutzerhandbuch

Schlafindex auf der Apple Watch anzeigen