Absolvieren eines Outdoor-Lauftrainings auf der Apple Watch

Lauftraining beginnen

Öffne die App „Training“ auf deiner Apple Watch.
Drehe die Digital Crown, um zu „Laufen outdoor“ zu scrollen.
Tippe anschließend auf das gewünschte Training.

Pace für ein Outdoor-Lauftraining festlegen

Wähle eine Ziel-Pace für einen Outdoor-Lauf aus. Die Apple Watch zeigt dir, ob du deine festgelegte Pace über- oder unterschreitest.

Öffne die App „Training“ auf deiner Apple Watch.
Drehe die Digital Crown, um zur Option „Laufen outdoor“ zu scrollen, und tippe auf .
Tippe auf „Training erstellen“ und dann auf „Pacer“.
Passe die Strecke an – beispielsweise 5 Kilometer – und tippe auf „Weiter“.
Passe die Zielzeit für diese Strecke an und tippe auf „Fertig“.
Während des Laufens zeigt dir die Apple Watch die mittlere Pace, deine aktuelle Pace und eine Grafik, in der du sehen kannst, ob du deine Ziel-Pace über- oder unterschreitest.

Deine Apple Watch speichert deine Ziel-Pace trainingsübergreifend. Zum Ändern der Pace wählst du „Laufen outdoor“ und tippst auf . Tippe dann auf in der Kachel „Pacer“, dann auf „Strecke • Zeit“ und bearbeite Strecke und Zeit.

Mit der Funktion „Streckenverlauf“ gegen deine letzte oder beste Zeit antreten

Wenn du eine häufig absolvierte Strecke läufst oder mit dem Rad fährst, kannst du gegen deine letzte oder beste Zeit antreten. Strecken werden automatisch generiert und stehen dir zur Verfügung, nachdem du dieselbe Strecke mit geringfügigen oder ohne Abweichungen während der letzten zwei Monate oder öfter wiederholt hast.

Öffne die App „Training“ auf deiner Apple Watch.
Tippe auf neben einem Training „Laufen outdoor“ oder „Rad outdoor“.
Tippe auf die Kachel „Streckenverlauf“ und wähle „Letzte:r“ oder „Pers. Bestleistung“.
Während deines Trainings zeigt die Apple Watch, wie weit du vor oder hinter deiner letzten oder besten Leistung auf dieser Strecke liegst, sowie die verbleibende Entfernung. Wenn du von der Strecke abweichst, wird „Weiter zur Route“ auf dem Display angezeigt, bis du zur ursprünglichen Strecke zurückkehrst.

Verfügbare Streckenverläufe erscheinen als vorgeschlagenes Training, wenn du dicht am Startpunkt einer Route bist, die du zuvor bereits absolviert hast. Du kannst alle verfügbaren Strecken anzeigen, indem du auf „Vorgeschlagen“ tippst und dann „Strecke“ auswählst.

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Apple Watch – Benutzerhandbuch

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