Schlafdaten mit der Apple Watch erfassen
Trage deine Apple Watch beim Schlafen, damit eine Schätzung der Zeit erfolgen kann, die du dich in den einzelnen Schlafphasen – REM-, Kern- und Tiefschlaf – befunden hast und wann du aufgewacht bist. Wenn du aufwachst, öffnest du die App „Schlaf“, um zu erfahren, wie lange du geschlafen hast. Außerdem kannst du dir die Schlaftrends der letzten 14 Tage ansehen.
Aktuelles Schlafprotokoll ansehen
Öffne die App „Schlaf“ auf deiner Apple Watch, um deinen Schlafindex, die Länge deiner einzelnen Schlafphasen, die Schlafdauer der letzten Nacht sowie den durchschnittlichen Schlaf der letzten 14 Tage anzuzeigen.
Öffne zum Anzeigen des Schlafprotokolls und des Schlafindex die App „Health“ auf dem iPhone, tippe auf „Entdecken“ und tippe dann auf „Schlaf“. Um weitere Details zu erhalten, tippe auf „Schlaf“ oder „Schlafindex“.
Schlafeinstellungen ändern
Öffne die App „Einstellungen“
auf deiner Apple Watch.
Tippe auf „Schlaf“ und passe die folgenden Einstellungen an:
Beim Entspannen einschalten: Standardmäßig beginnt der Fokus „Schlafen“ zu der Uhrzeit, die du in der App „Schlaf“ für die Entspannungszeit festgelegt ist. Wenn du den Fokus „Schlafen“ jedoch lieber manuell im Kontrollzentrum steuern möchtest, solltest du diese Option deaktivieren.
Schlafbildschirm: Das Display deiner Apple Watch und der Sperrbildschirm deines iPhone beschränken sich auf das Wesentliche, um Ablenkungen zu reduzieren.
Zeit anzeigen: Während der Fokus „Schlafen“ aktiv ist, werden auf dem iPhone und auf der Apple Watch Datum und Uhrzeit angezeigt.
Aktiviere oder deaktiviere die Optionen „Schlaferfassung“ und „Lade-Erinnerungen“.
Ist die Option „Schlaferfassung“ aktiviert, zeichnet die Apple Watch deinen Schlaf auf und fügt Schlafdaten zur App „Health“ auf deinem iPhone hinzu.
Wenn du die Option „Lade-Erinnerungen“ aktivierst, erinnert dich deine Apple Watch daran, deine Watch vor der Entspannungszeit zu laden, und dich zu benachrichtigen, wenn die Watch vollständig aufgeladen ist.
Du kannst diese Schlafoptionen auch auf deinem iPhone ändern. Öffne die Apple Watch-App auf dem iPhone, tippe auf „Meine Watch“ und anschließend auf „Schlaf“.
Atemfrequenz während des Schlafs prüfen
Deine Apple Watch kann deine Atemfrequenz während des Schlafs aufzeichnen. Dies kann dir Aufschluss über deinen allgemeinen Gesundheitszustand geben. Trage deine Watch beim Zubettgehen und führe die folgenden Schritte aus:
Öffne die App „Health“
auf deinem iPhone.
Tippe auf „Entdecken“ und tippe dann auf „Atemwege“.
Tippe auf „Atemfrequenz“ und dann auf „Weitere Atemfrequenz-Daten anzeigen“.
Der Eintrag „Schlaf“ zeigt den Verlauf deiner Atemfrequenz während des Schlafs.
Hinweis: Die Apple Watch ist kein medizinisches Gerät und die Atemfrequenzmessungen sind nicht für die medizinische Diagnose, Behandlung oder andere medizinische Zwecke vorgesehen.
Messungen der Atemfrequenz deaktivieren
Öffne die App „Einstellungen“
Tippe auf „Datenschutz & Sicherheit“ und tippe dann auf „Gesundheit“.
Tippe auf „Atemfrequenz“ und deaktiviere die Option „Atemfrequenz“.
Du kannst auch die Apple Watch-App auf dem iPhone öffnen, auf „Meine Watch“ > „Datenschutz“ tippen und anschließend die Option „Atemfrequenz“ deaktivieren.