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在 Apple Watch Ultra 上開始體能訓練

開始體能訓練

「體能訓練」畫面重點標示「户外跑步」體能訓練。體能訓練方塊右上角有「更多」按鈕。

開啟 Apple Watch Ultra 上的「體能訓練」App 。
將數碼錶冠轉動到你想進行的體能訓練。
點一下螢幕底部的「加入體能訓練」來加入踢拳或滑浪等環節。
當你準備就緒時，請點一下體能訓練。

隨着你使用 App 並選擇體能訓練類型，其顯示的順序會反映你的偏好。

如需更多可配搭 Apple Watch Ultra 進行的體能訓練類型相關資料，請參閲 Apple 支援文章：Apple Watch 提供的體能訓練類型。

Siri：例如講：

「開始 30 分鐘跑步」
「行一個 5 公里嘅步」
「開始一個燃燒 300 卡路里既踩單車運動」

使用動作按鈕來開始體能訓練

你可以輕鬆將喜好的體能訓練指定至動作按鈕。

開啟 Apple Watch Ultra 上的「設定」App 。
點一下「動作按鈕」，點一下「動作」，點一下「體能訓練」，然後點一下來返回動作列表。
點一下「首次按下」，點一下「開始體能訓練」，然後選擇一項體能訓練。
體能訓練列表中會顯示 20 個最近完成或建立的體能訓練。
當你準備好開始體能訓練時，請按下動作按鈕。
同時按下動作按鈕和側邊按鈕以暫停體能訓練。

暫停和繼續體能訓練

如要在任何時候暫停體能訓練，請同時按下側邊按鈕及數碼錶冠。除了游泳體能訓練以外，你也可以在體能訓練畫面向右掃，然後點一下「暫停」。如要恢復，請點一下「繼續」。

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