修改这个控件会自动更新这一页面
使用 Apple Watch 来关注呼吸
Apple Watch 上的“呼吸” App 
提醒您每天留出几分钟来放松并专注您的呼吸。
开始一段呼吸
在 Apple Watch 上打开“呼吸” App
。轻点“开始”，随着动画的展开慢慢吸气，然后随着动画的收拢呼气。
设定呼吸时段的时长
在 Apple Watch 上打开“呼吸” App
。旋转数码表冠来增加时段。
您可以选择时长一到五分钟。
若要将其设为默认时长，请在 Apple Watch 上打开“设置” App
，轻点“呼吸”，然后打开“使用之前时段”。
调整呼吸设置
您可以更改呼吸提醒的频率、当天不再提醒呼吸、更改呼吸速率以及选取触感设置。
在 Apple Watch 上打开“设置” App ，轻点“呼吸”，然后执行以下操作：
设定呼吸提醒：轻点“呼吸提醒”。
不再提醒呼吸：打开“今天不再提醒”。
更改呼吸频率：轻点“呼吸频率”来更改每分钟的呼吸次数。
选取触感设置：轻点“触感”，然后选取“无”、“弱”或“强”。
您还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，轻点“呼吸”，然后调整设置。
在呼吸时段查看心率
在 iPhone 上打开“健康” App。
依次轻点“浏览”、“心脏”，然后轻点“心率”。
轻点“显示更多心率数据”，向上轻扫，然后轻点“呼吸”。
使用呼吸表盘
添加呼吸表盘以快速访问呼吸时段。
当前表盘显示后，按住屏幕。
一直向左轻扫直到最后，然后轻点新增按钮 (+)。
旋转数码表冠来选择“呼吸”，然后轻点以添加。
轻点表盘以开始呼吸时段。
另请参阅呼吸表盘
感谢您的反馈。