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使用 Apple Watch 来关注呼吸
Apple Watch 上的“呼吸”应用 
提醒您每天留出几分钟来放松并专注您的呼吸。
开始一段呼吸
在 Apple Watch 上打开“呼吸”应用
。轻点“开始”，随着动画的展开慢慢吸气，然后随着动画的收拢呼气。
设定呼吸时段的时长
在 Apple Watch 上打开“呼吸”应用
。旋转数码表冠来增加时段。
您可以选择时长一到五分钟。
若要将此设为默认时段，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用。
轻点“我的手表”，轻点“呼吸”，然后打开“使用之前时段”。
调整呼吸设置
您可以更改呼吸提醒的频率、当天不再提醒呼吸以及更改呼吸速率。
在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻点“我的手表”，轻点“呼吸”，然后执行以下操作：
设定呼吸提醒：轻点“呼吸提醒”。
不再提醒呼吸：打开“今天不再提醒”。
更改呼吸频率：轻点“呼吸频率”来更改每分钟的呼吸次数。
在呼吸时段查看心率
在 iPhone 上打开“健康”应用。
轻点“健康数据”，然后轻点“心脏”。
向左轻扫心率以查看“呼吸”。
使用呼吸表盘
添加呼吸表盘以快速访问呼吸时段。
当前表盘显示后，请用力按压屏幕。
一直向左轻扫直到最后，然后轻点新增按钮 (+)。
旋转数码表冠来选择“呼吸”，然后轻点以添加。
轻点表盘以开始呼吸时段。
感谢您的反馈。