通过 Apple Watch 跟踪重要的健康信息
Apple Watch 可帮助您达成睡眠目标,跟踪与心脏相关的重要信息,检查您的血氧水平以及鼓励您洗手。
![“睡眠”屏幕显示睡眠时间以及过去 14 天的睡眠趋势。](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/zh_CN/e4441f42d1bcc3916aec57167ce85dc3.png)
妥善安排睡眠
Apple Watch 可帮助您创建就寝排程,跟踪您的睡眠,然后报告一段时间内的睡眠趋势。若要开始使用,请在 iPhone 上打开“健康” App 并创建睡眠定时。然后佩戴手表入睡,剩下的一切就交给 Apple Watch。
![“心率提醒”屏幕,指示检测到心率较低。](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/zh_CN/e786d64655eee7f8198cbf5d0d8a9da9.png)
获取心脏健康通知
您可以在 Apple Watch 上启用来自“心率” App 的通知以在出现高心率或低心率时提醒您。Apple Watch 上的心律不齐通知还可在识别到疑似房颤的心律不齐时提醒您。在 iPhone 上打开 Apple Watch App,前往“我的手表”,然后轻点“心脏”。打开“高心率”或“低心率”,然后设定心率临界值,并打开心律不齐通知。
![血氧结果屏幕显示血氧饱和度为 98%。底部为“完成”按钮。](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/zh_CN/2ffb607356bca32525ae7bc9e31af211.png)
检查血氧水平(仅限 Apple Watch Series 6)
使用“血氧” App 直接在您的手腕上测量血氧水平。在 Apple Watch 上查看最近的测量结果,并在 iPhone 上的“健康” App 中查看所有读数记录。
![“洗手”屏幕,正在倒数 8 秒。“即将完成”文字显示在底部。](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/zh_CN/dc4537f1664e0d8970dd8db84e71ee9d.png)
充分洗手
在 iPhone 上的 Apple Watch App 中打开“洗手”,Apple Watch 会在您洗手时鼓励您达到世界卫生组织建议的 20 秒时间。如果您在到家后的几分钟内还未洗手,手表也可通知您。
![“经期跟踪”屏幕。](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/zh_CN/0f05dbda30b3741fc3e1607920acbfb5.png)
跟踪您的月经周期
使用“经期跟踪” App 来每天记录有关月经周期的信息。该 App 能够使用这些信息预测经期和受孕窗口。
想要了解更多?首先参阅用 Apple Watch 跟踪睡眠、检查心率、通过 Apple Watch 测量血氧(仅限 Apple Watch Series 6)、在 Apple Watch 上设置“洗手”和在 Apple Watch 上使用经期跟踪。
感谢您的反馈。