Ställ in scheman och tidsbegränsningar i Skärmtid på iPhone

Med Skärmtid kan du använda tidsbegränsningar för att ställa in hur länge du använder dina appar varje dag och scheman för att ställa in när under dagen du får använda dem. Skapa till exempel scheman för vardagar och helger med tidsfönster för saker som arbete, middag och kvällen. Du kan också skapa tidsbegränsningar för olika kategorier som Underhållning, Spel eller Sociala medier och välja när de ska vara tillgängliga i schemat.

Obs! För att använda scheman och tidsbegränsningar i Skärmtid måste du ha iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27, visionOS 27 eller senare på alla dina Apple-enheter. Om du ställer in de här funktionerna i en familjedelningsgrupp måste alla enheter uppgraderas till iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27, visionOS 27 eller senare. Lär dig hur du uppdaterar dina Apple-enheter.

	Om du vill ställa in skärmtidsscheman, tidsbegränsningar eller andra föräldrakontrollsfunktioner för Skärmtid för ditt barn kan du läsa Apple-enheter för barn och familjer.

Ställ in ett schema för Skärmtid för användning av enheten

Du kan skapa ett anpassat schema för iPhone så att du kan hantera vilka appar du kan använda vid olika tidpunkter på dagen. I varje tidsfönster i schemat visas symboler för de tillgängliga tidsbegränsningskategorierna så att du snabbt kan se vilka typer av appar du kan använda under den delen av dagen.

Skärmen Skärmtidsschema som visar en översikt av ett schema, inklusive före arbetet, under arbetet, middag och kväll.

Öppna appen Inställningar på iPhone.
Tryck på Skärmtid, tryck på Skärmtidsschema och slå på Schema.
Tryck på Lägg till schema, tryck på veckodagarna som du vill skapa ett schema för och tryck sedan på .
Tryck på Tidsfönster och gör sedan något av följande:
- Skapa ett nytt namn: Tryck på det nuvarande namnet och ange det nya namnet.
- Ändra start- eller stopptid: Tryck på tiden och välj sedan ett nytt värde.
- Välj kategorier för tidsbegränsningar: Tryck på en kategori. Om du inte ser några kategorier kan du skapa några. Se Ange hur lång tid du kan använda kategorier av appar och webbplatser.
- Visa appar och kontakter som alltid är tillåtna: Tryck på Alltid tillåtna.
- Radera tidsfönstret: Tryck på Radera det här tidsfönstret.

Ange hur lång tid du kan använda appar och webbplatser

Med tidsbegränsningar kan du enklare hantera den tid du ägnar åt appar i olika kategorier, inklusive Underhållning, Spel och Sociala medier. Du kan använda appar inom varje kategori tills de når antingen kategorins tidsbegränsning eller den totala tidsbegränsningen per dag. Om en app har en deklarerad tillhörande webbplats gäller tidsbegränsningen för båda.

En skärm för tidsbegränsningar i inställningarna för Skärmtid som visar hur mycket tid som är tillåten för kategorier som Spel, Underhållning och Produktivitet.

Öppna appen Inställningar på iPhone.
Tryck på Skärmtid och tryck sedan på Tidsbegränsningar.
Gör något av följande:
- Använd tidsbegränsningar under vissa tider i schemat: Slå på Anpassa till Skärmtidsschema.
- Visa de tidsbegränsningar du har ställt in för olika tidsfönster: Om du har lagt till tidsbegränsningar för fönster i ditt schema för Skärmtid kan du visa dem genom att trycka på namnet på tidsfönstret.
- Öka eller minska tiden du får använda enheten: Dra reglaget åt vänster eller höger eller tryck på eller .
- Öka eller minska tiden du får ägna åt en appkategori: Tryck på en kategori under Tidsbegränsningar och dra sedan reglaget åt vänster eller höger eller tryck på eller .
- Skapa en ny kategori för tidsbegränsning: Tryck på Hantera kategorier, tryck sedan på och välj en kategori. Om du har ett schema för Skärmtid kan du lägga till kategorin i ett tidsfönster.
- Visa din genomsnittliga dagliga användning av en kategori: Tryck på Hantera kategorier och tryck sedan på en kategori.
- Visa din genomsnittliga dagliga användning av appar inom en kategori: Tryck på Hantera kategorier, tryck på en kategori och tryck sedan på en app.

Välj appar och kontakter som alltid är tillåtna

Du kan välja appar som du får använda och kontakter som du alltid får kommunicera med, oavsett vilka scheman eller tidsbegränsningar du har ställt in för Skärmtid. Du kan till exempel lägga till familjemedlemmar eller appen Hälsa som Alltid tillåtna för nödsituationer.

Öppna appen Inställningar på iPhone.
Tryck på Skärmtid och tryck sedan på Alltid tillåtna.
Gör något av följande:
- Lägg till kontakter eller appar: Tryck på Lägg till personer eller Lägg till appar.
- Ta bort kontakter eller appar: Tryck på Ändra och tryck sedan på på appen eller kontakten du vill ta bort.

Se ävenBlockera funktioner eller innehåll med Skärmtid på iPhone Ställ in en iPhone eller iPad för ett barn Apple-enheter för barn och familjer

Var detta till hjälp?

iPhone Användarhandbok

Ställ in scheman och tidsbegränsningar i Skärmtid på iPhone

Ställ in ett schema för Skärmtid för användning av enheten

Ange hur lång tid du kan använda appar och webbplatser

Välj appar och kontakter som alltid är tillåtna