Ställ in ett schema för fokuset Sover i Hälsa på iPhone
Du kan schemalägga regelbundna tider då du ska lägga dig och vakna så att du enklare kan nå dina sömnmål. Du kan skapa flera scheman – exempelvis ett för vardagar och ett för helger.
Fokusläget Sover hjälper till att minska störningsmoment före och vid läggdags för de sovscheman du ställer in. Det kan exempelvis filtrera bort notiser och telefonsamtal samt upplysa andra om att du inte är tillgänglig. Du kan även schemalägga en nedvarvningsperiod som startar mellan 15 minuter och 3 timmar före läggdags. Fokusläget Sover startar när nedvarvningsperioden påbörjas.
Du kan välja ett alarmljud, en vibration och ett snoozealternativ som hjälper dig att vakna i tid. Du kan också välja att vakna naturligt utan alarm.
Ställ in fokuset Sover
Öppna Inställningar > Fokus och tryck på Sover.
Om du inte ser Sover bland alternativen trycker du på överst till höger, trycker på Sover och sedan på Anpassa fokus.
Anpassa fokuset.
Du kan exempelvis tillåta avbrott av personer som är viktiga för dig, anpassa låsskärmen och hemskärmen samt anpassa hur appar och iPhone beter sig när fokusläget Sover är på. Se Ställ in ett fokus.
Ställ in ditt första återkommande sovschema
När du ställer in fokusläget Sover kan du ställa in tider för när det är dags att lägga sig och vakna nästa gång. Detta schema upprepas bara en gång. Om du vill ställa in ett återkommande schema gör du följande:
Öppna appen Hälsa på iPhone.
Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Sömn.
Rulla ned till Ditt schema och tryck på Komplett schema och alternativ.
Tryck på Ställ in ditt första schema och välj sedan alternativ:
Ställ in dagar för schemat: Tryck på en dag överst på skärmen om du vill lägga till eller ta bort den från schemat. Schemat gäller bara för dagar som visas med enfärgade cirklar.
Justera schemat för läggdags och väckning: Dra för att ändra läggdagstiden, för att ändra väckningstiden eller halvcirkeln mellan symbolerna om du vill ändra båda tiderna samtidigt.
Ställ in alarmalternativ: Slå på eller stäng av Alarm.
När Alarm är på kan du välja ett ljud, dess volym, en vibrering och snoozealternativ.
Tryck på Lägg till.
Lägg till, ändra eller radera sovscheman
När du har ställt in ditt första sovschema kan du göra följande:
Öppna appen Hälsa på iPhone.
Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Sömn.
När du har ställt in ditt första sovschema kan du göra följande:
Ställa in ytterligare scheman: Om du t.ex. har ett vardagsschema kan du lägga till ett helgschema. Se Lägg till eller ändra ett sovschema.
Ändra scheman: Du kan justera tiderna för läggning, väckning samt alarmalternativ för ett helt sovschema eller enbart för ditt nästa schema. Se Lägg till eller ändra ett sovschema.
Stänga av alarm: Du kan stänga av alarm för alla sovscheman, för ett visst schema eller enbart för din nästa schemalagda väckningstid. Se Stäng av alarm och radera sovscheman i Hälsa.
Ta bort ett schema: Se Radera ett sovschema och dess alarm.
Obs! Du kan använda appen Klocka till att ställa in enstaka eller upprepande alarm som inte slår på fokusläget Sover.