Руководство пользователя Apple Watch
- Добро пожаловать!
- Что нового
-
- Приложения на Apple Watch
- Открытие приложений
- Систематизация приложений
- Загрузка приложений
- Определение времени
- Значки статуса
- Пункт управления
- Использование режима фокусирования
- Настройка яркости, размера текста, звуков и тактильных сигналов
- Просмотр уведомлений и ответ на них
- Изменение настроек уведомлений
- Управление Apple ID
- Использование быстрых команд
- Настройка режима мытья рук
- Подключение Apple Watch к сети Wi-Fi
- Подключение наушников или динамиков Bluetooth
- Перенос задач с Apple Watch
- Разблокировка компьютера Mac с Apple Watch
- Разблокировка iPhone с Apple Watch
- Использование Apple Watch без iPhone, с которым создана пара
- Использование Apple Watch с сотовой сетью
-
- Основные сведения об Apple Fitness+
- Подписка на Apple Fitness+
- Настройка Apple Fitness+ на Apple TV
- Просмотр тренировок и медитаций Fitness+
- Как начать тренировку Fitness+
- Совместные тренировки через SharePlay
- Изменение элементов, отображаемых на экране в ходе тренировки или медитации Fitness+
- Загрузка тренировки Fitness+
-
- Будильники
- Кислород в крови
- Калькулятор
- Календарь
- Пульт «Камеры»
- Компас
- Контакты
- ЭКГ
- Лекарства
- Memoji
- News
- Раздел «Исполняется»
- Напоминания
- Акции
- Секундомер
- Таймеры
- Советы
- Диктофон
- Рация
-
- О приложении Wallet
- Apple Pay
- Настройка Apple Pay
- Совершение покупок
- Отправка, получение и запрос денежных средств с помощью Apple Watch (только в США)
- Управление Apple Cash (только в США)
- Хранение билетов и пропусков в приложении Wallet
- Использование дисконтных карт
- Оплата с Apple Watch на компьютере Mac
- Оплата общественного транспорта
- Использование водительских прав или удостоверения личности
- Использование цифровых ключей
- Использование карт вакцинации от COVID‑19
- Погода
-
- Тренируйтесь с Apple Watch
- Начало тренировки на Apple Watch
- Обнаружение дорожки
- Завершение и просмотр итогов тренировки
- Пользовательская настройка тренировки
- Просмотр пульсовых зон
- Просмотр и изменение показателей тренировки
- Показатели бега на улице
- Займитесь плаванием
- Тренировка на тренажераз вместе с Apple Watch
- Изменение параметров тренировки
- Мировые часы
-
- VoiceOver
- Настройка Apple Watch с помощью VoiceOver
- Основы работы с VoiceOver на Apple Watch
- Видеоповтор Apple Watch
- Управление устройствами поблизости
- AssistiveTouch
- Использование дисплея Брайля
- Использование клавиатуры Bluetooth
- Увеличение
- Тактильная передача времени
- Настройка размера текста и других визуальных параметров
- Настройка параметров моторики и координации
- Настройка и использование текстовой трансляции
- Настройки аудио для универсального доступа
- Использование функций универсального доступа с помощью Siri
- Быстрый вызов функций универсального доступа
-
- Важная информация о безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Несанкционированное изменение watchOS
- Сведения об уходе за ремешком
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства США по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED Canada)
- Информация о технологии Ultra Wideband
- Информация об утилизации и вторичной переработке
- Apple и окружающая среда
- Авторские права
Просмотр пульсовых зон на Apple Watch
В watchOS 9 Вы можете узнавать интенсивность кардиотренировки, просматривая информацию о пульсовых зонах на Apple Watch. Пульсовые зоны представляют из себя процентное выражение Вашего максимального пульса и вычисляются автоматически на основе данных о здоровье. На Apple Watch пульсовые зоны поделены на пять сегментов в зависимости от прилагаемых усилий. Контролируя пульсовые зоны, Вы сможете повысить эффективность тренировок и улучшить Ваш уровень физической подготовки.
Примечание. Пульсовые зоны вычисляются, если Вы ввели дату рождения в приложении «Здоровье» на iPhone.
Просмотр пульсовых зон во время тренировки
Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
Начните кардиотренировку — например, бег на улице.
Прокрутите колесико Digital Crown до сведений о тренировке «Пульсовые зоны».
На экране отображаются Ваши пульсовые зоны, пульс, продолжительность текущей пульсовой зоны и средняя частота пульса.
Просмотр данных пульсовых зон
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Коснитесь тренировки, коснитесь «Показать еще» рядом с «Пульс».
График показывает примерную продолжительность каждой пульсовой зоны.
Изменение пульсовых зон
По умолчанию пульсовые зоны вычисляются на основе данных о здоровье, но также можно внести изменения вручную.
Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
Откройте «Тренировка» > «Пульсовые зоны».
Коснитесь «Вручную», коснитесь зоны (2, 3 или 4), затем введите нижние и верхние значения.
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы», открыть «Тренировка» > «Пульсовые зоны», коснуться «Вручную», коснуться зоны (2, 3 или 4), затем ввести нижние и верхние значения.
Загрузить руководство: Apple Books