Se o Mac entra em repouso ou desperta inesperadamente
Caso o Mac não repouse quando esperado ou desperte inesperadamente, talvez seja necessário alterar os ajustes de repouso. Se isto não funcionar, algo pode estar despertando seu Mac.
Verifique as configurações de repouso do sistema
certifique-se de que os ajustes de repouso estão da forma que deseja.
No Mac, selecione o menu Apple
na barra lateral. (Talvez seja preciso rolar para baixo.)Para definir o intervalo de tempo antes de o computador entrar em repouso, realize uma das seguintes ações:
Clique no menu local ao lado de “Quando o computador estiver usando a bateria, desligar a tela em caso de inatividade” e escolha uma opção.
Clique no menu local ao lado de “Quando o computador estiver conectado à alimentação, desligar a tela em caso de inatividade” e escolha uma opção.
Você também pode desativar “Impedir o repouso automático quando a tela estiver desligada e o computador estiver conectado ao adaptador de alimentação” nos ajustes de Bateria.
Verifique a configuração de acesso à rede do sistema
Outros usuários podem estar despertando seu Mac remotamente para usar seus recursos compartilhados. Se não quiser que isso aconteça, selecione o menu Apple 
Caso esteja usando um laptop Mac: clique em Bateria
na barra lateral (talvez seja necessário rolar para baixo) e clique em Opções. Clique no menu local ao lado de “Despertar para o acesso de rede” e escolha Nunca.Se você estiver usando um computador de mesa Mac: clique em “Economizador de Energia”
na barra lateral (talvez seja necessário rolar para baixo) e desative “Despertar para o acesso de rede”.
Verifique os ajustes de compartilhamento do sistema
Pessoas usando serviços compartilhados no seu Mac podem impedi-lo de entrar em repouso. Por exemplo, essas pessoas podem estar usando uma impressora conectada a seu Mac ou acessando arquivos compartilhados armazenados nele. Caso não deseje que isso aconteça, você pode desativar qualquer serviço que não precise usar.
No Mac, selecione o menu Apple
na barra lateral e clique em Compartilhamento 
. (Talvez seja necessário rolar para baixo.)Desative os serviços que não precisa usar.
Verifique a atividade do sistema
Processos em execução em segundo plano podem impedir que o Mac entre em repouso. Verifique o Monitor de Atividade para ver se um processo está utilizando inesperadamente a unidade de processamento central (CPU) do seu computador Mac.
Abra uma janela do Finder, vá para Aplicativos > Utilitários > Monitor de Atividade.
Clique no botão CPU, na parte superior.
Verifique o software ou o SMC
Atualize o macOS: alguns problemas de software podem ser resolvidos mantendo-se o software sempre atualizado. Consulte o artigo de Suporte da Apple Atualizar o macOS no Mac.
Use o modo de segurança: o modo de segurança pode ajudá-lo a determinar se um problema é causado por um software carregado na inicialização do Mac. Consulte o artigo de Suporte da Apple Usar o Modo Seguro no Mac.
Reinicialize o SMC: redefinir o controlador de gestão do sistema (SMC) pode resolver determinados problemas relacionados à energia. Se você tem um Mac com Apple Silicon, basta reiniciar o computador. Para outros computadores Mac, consulte o artigo de Suporte da Apple Redefinir o SMC do Mac.
Verifique se algo mais está despertando seu Mac
verifique o seguinte:
Toque inesperados no teclado ou cliques no mouse ou trackpad: teclas pressionadas e cliques do mouse ou do trackpad podem despertar seu Mac. Se seu Mac desperta quando você não está presente, algo pode estar pressionando o botão do mouse ou trackpad ou as teclas do teclado.
Apps: os apps que acessam um disco podem impedir que seu Mac entre em repouso. Por exemplo, o app Música acessa o disco para ler as músicas que reproduz e o Reprodutor de DVD acessa a unidade óptica de disco para reproduzir filmes.
Indexação Spotlight: se o Spotlight está indexando seu disco rígido, o Mac não entrará em repouso. Abra o Spotlight
para ver se ele está indexando. A indexação pode levar várias horas, dependendo do número de arquivos no seu Mac.Armazenamento conectado e dispositivos: falha de armazenamento do USB e Thunderbolt e falhas em dispositivos podem impedir que o Mac entre em repouso. Desconecte esses dispositivos e comprove se o Mac entra em repouso. Se isso acontecer, reconecte cada item, um após outro, até que encontre um com mau funcionamento. Entre em contato com o fabricante do dispositivo para obter mais informações.