Apple Watchでトレーニングの負荷を記録する

「トレーニングの負荷」では、過去7日間に行ったワークアウトの強度と時間を、過去28日間に行ったワークアウトと比較します。その上で、現在のトレーニングの負荷を「かなり下」から「かなり上」までのスケールで分類します。体の疲労度合いを把握して、今のトレーニングが継続可能かどうかを判断するのに役立ちます。

1. Apple Watchでアクティビティアプリ を開きます。

2. をタップしてから、Digital Crownを回して過去7日間に行ったトレーニングの負荷を確認します。

3. グラフの下でトレーニングの負荷をタップしてから、ワークアウトをタップすると、そのワークアウトの詳細が表示されます。

   ワークアウトの難易度を編集するには、難易度を評価するを参照してください。

今日のトレーニングの負荷を表示している場合は、 をタップして、夜間バイタル値をバイタルアプリ で表示することができます。夜間バイタル値を表示するを参照してください。

トレーニングの負荷をワークアウトの種類ごとにフィルタリングすることができます。

1. Apple Watchでアクティビティアプリ を開きます。

2. をタップしてから、 をタップします。

3. Digital Crownを回して、過去7日間に行ったそのワークアウトのトレーニングの負荷を確認します。