Apple Watch Ultraで健康に関する重要な情報を追跡する

Apple Watch Ultraは、睡眠目標の達成に役立ちます。また、心臓関連の重要な情報を追跡したり、感情や気分を記録したり、服薬を記録したり、月経周期を記録したりすることもできます。

睡眠アプリ。覚醒、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠のおおよその時間を表示しています。

睡眠を優先する

Apple Watch Ultraの睡眠アプリで、就寝スケジュールを作成したり、睡眠時間目標を設定したり、最近の睡眠履歴を確認したりできます。さらに、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠の推定時間に加えて、目が覚めていたかもしれない時刻が分かります。Apple Watch Ultraでは、睡眠中に血中酸素ウェルネス、心拍数、睡眠時間、呼吸数、手首皮膚温などの指標も追跡されます。はじめに、Apple Watch Ultraの睡眠アプリを開いて、画面に表示される指示に従います。その後、Apple Watch Ultraを装着して就寝すれば、あとはApple Watch Ultraに任せるだけです。

心臓の健康状態についての通知を受け取る

Apple Watch Ultraの心拍数アプリからの通知を有効にして、高心拍数、低心拍数と、心房細動（AFib）の可能性がある不規則な心拍の通知を受け取ることができます。すでに心房細動と診断されたことがある場合、心房細動履歴をオンにして、どれぐらいの頻度で心臓がこの種の不整脈を起こしているのかの推定値を確認することができます。心肺機能レベルの低下の通知をオンにすることもできます。

服薬を管理する

服薬アプリでは、薬、ビタミン剤、サプリメントを記録することができます。iPhoneのヘルスケアアプリに薬を追加するだけで、Apple Watch Ultraで記録することができます。

心の状態を記録する

マインドフルネスアプリは、マインドフルに呼吸し、内省する機会を提供するだけでなく、自分の感情を確認することで、感情的な気づきと立ち直る力を高めることに役立ちます。マインドフルネスアプリを開き、「心の状態」をタップしてから、一時的な感情や一日の気分を記録します。

月経周期を管理する

周期記録アプリを使うと、月経周期の情報を毎日記録できます。Apple Watch Ultraでは、この情報を使って月経や妊娠可能期間を予測します。「周期記録」では、記録したデータに加え、心拍数データを使用して予測を改善できます。毎晩Apple Watch Ultraを装着して就寝すると、このアプリで手首皮膚温を使用して月経の予測を改善し、排卵を遡及的に推定することができます。

注記: 排卵の遡及的推定機能は、地域によってはご利用いただけません。

もっと知りたい場合は、睡眠を記録する、心拍数を確認する、服薬を記録する、心の状態を記録する、および「周期記録」を使うを参照してください。

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Apple Watch Ultraユーザガイド