AirPods Pro 3で心拍数を測定する
フィットネスを考慮して設計されたAirPods Pro 3には、耳で心拍数を測定するセンサーが搭載されているので、正確なリアルタイムの指標でフィットネスのゴール達成を支援できます。
AirPods Pro 3を装着してワークアウトを行うと、オーディオ再生のために別のAppleデバイスに接続している場合でも、iPhoneでAppleや他社製のフィットネスアプリと心拍数データを共有できます。例えば、AirPods Pro 3をApple TVに接続してお気に入りの番組を見ながらワークアウトをしても、iPhoneで心拍数データを受信できます。心拍数データは、フィットネスアプリやヘルスケアアプリで直接確認できます。
快適に利用できるように、AirPods Pro 3の最適な装着状態を見つけてください。
AirPods Pro 3の耳心拍数測定のオン/オフを切り替える
AirPods Pro 3を装着して、iPhoneに接続されていることを確認します。
iPhoneで設定アプリ
を開きます。画面の上部付近に表示されるAirPodsの名前をタップします。
「心拍数」のオン/オフを切り替えます。
ヘルスケアアプリで心拍数を確認する
iPhoneまたはiPadのヘルスケアアプリでリアルタイムの心拍数データを確認できます。
少なくとも片方のAirPods Pro 3を装着して、iPhoneまたはiPadに接続されていることを確認します。
Siri: 例えば、「心拍数は?」のようにSiriに尋ねます。
iPhoneまたはiPadでヘルスケアアプリ
を開きます。右下の
をタップし、「心臓」をタップしてから、「心拍数」をタップします。AirPods Pro 3から収集されたリアルタイムの心拍数がグラフに表示されます。
ヘルスケアアプリで心拍数データなどをピン留めする方法については、iPhoneの「ヘルスケア」でデータを確認するまたはiPadの「ヘルスケア」でデータを確認するを参照してください。
iPhoneのフィットネスアプリまたは他社製のアプリでワークアウト中に心拍数を確認する
AirPods Pro 3を装着して、iPhoneに接続されていることを確認します。
注記: AirPods Pro 3では、AirPodsを片方だけ装着している場合でも心拍数を測定できます。
iPhoneでフィットネスアプリ
または他社製のワークアウトアプリを開きます。注記: 他社製のワークアウトアプリを初めて使用するときは、ワークアウトアプリが心拍数データを読み取ることと、ワークアウトを読み込んで記録することを許可します。この手順が必要になるのは、ワークアウトアプリで初めてAppleの「ヘルスケア」を使う場合のみです。
ワークアウトアプリでワークアウトを開始します。
ワークアウトを行うと、アプリに心拍数が表示されます。
心拍数がダッシュとして表示されているか淡色表示されている場合は、AirPods Pro 3の読み取り精度が低くなっています。AirPods Pro 3の接続状態と装着状態を確認してから、やり直してください。
アプリで心拍数測定を停止するには、ワークアウトを終了します。
ワークアウトの心拍数データは、ワークアウトアプリまたはヘルスケアアプリで確認できます。
AirPods Pro 3で心拍数を測定する方法
フィットネスアプリ を使うと、AirPods Pro 3ではワークアウト中に継続的に心拍数が測定されます。心拍数が表示されない場合は、AirPodsの設定とAirPodsの装着状態を確認してください。
AirPods Pro 3からの心拍数およびモーションセンサーのデータと、iPhoneから取得可能なデータ（位置情報、気圧計、ヘルスケア情報など）を使用して、消費カロリーを推定します。
ワークアウト中にApple WatchとAirPods Pro 3を装着している場合は、過去5分間で心拍数データが最も正確なデバイスが心拍数のソースとして使用されます。
AirPods Pro 3を使った運動量計測の精度を上げる
AirPods Pro 3の心拍数およびモーションセンサーのデータはiPhoneに送信され、日々のアクティビティの消費カロリー、歩数、距離などの指標を計算します。計測の精度を上げるには、以下のいずれかを試してみてください:
装着状態を確認する: AirPods Pro 3の心拍数センサーと耳の中の皮膚が密着していない場合は、記録の精度が低下する場合があります。AirPods Proの最適な装着状態を見つけるを参照してください。
注記: 音響の密閉と心拍数の記録では、適切なイヤーチップのサイズが異なる場合があります。AirPods Pro 3の心拍数センサーが耳の中の皮膚に密着するように、適切なサイズを選択してください。最適なサイズのイヤーチップを選択するを参照してください。
ヘルスケアアプリのデータを最新に保つ: iPhoneまたはiPadのヘルスケアアプリ
のデータ（身長、体重、性別、年齢など）と、AirPods Pro 3からの心拍数およびモーションセンサーのデータを使って消費カロリーなどを計算します。Appleのサポート記事「iPhoneやiPadでヘルスケアアプリを使う」を参照してください。AirPodsを清掃する: 最適な心拍数測定の結果が得られるように、AirPods Pro 3は定期的に清掃してください。Appleのサポート記事「AirPods Proのお手入れ方法」を参照してください。
環境要因を考慮する: 寒冷な気候では耳の血流が低下して、心拍数センサーで正確な測定値を得るのが難しくなる可能性があります。例えば、寒いところで運動している場合、心拍数センサーで測定値を得るには耳の皮膚の血流が低すぎることがあります。
耳の状態や変形をチェックする: 耳垢、湿気、肌の状態、または耳の周囲のピアシングは、皮膚とのセンサーの接触に干渉する可能性があります。ピアシングの金属製のジュエリーも、センサーの性能に影響することがあります。AirPods Pro 3の装着位置の近くにピアスを付けている場合は、一時的にピアスを取り外して、精度が向上するかどうか確認してください。
個人差を考慮する: 皮膚血流（皮膚の血流量）は、人によってかなりの個人差があり、環境や活動レベルの影響を受ける可能性があります。耳の血流はこれらの要因に応じて変化し、それがセンサーの性能に影響する可能性があります。