Ascoltare allenamenti audio o meditazioni guidate su Apple Fitness+

1. Vai nell’app Fitness su iPhone.

2. Tocca Fitness+, quindi tocca Esplora.

3. Scorri verso il basso quindi tocca accanto a Passeggiamo o Corriamo.

4. Seleziona una puntata, quindi tocca “Iniziamo!”.

5. Tocca su iPhone o Apple Watch per iniziare, oppure tocca “Continua senza Apple Watch” se non hai Apple Watch.

1. Vai nell’app Allenamento su Apple Watch.

2. Scorri verso il basso, tocca , quindi tocca “Aggiungi allenamento”.

3. Tocca “Passeggiamo” o “Corriamo” sotto Fitness+.

4. Tocca , quindi tocca per scoprire di più sugli allenamenti in primo piano sotto la sezione “Novità della settimana”.

   Nota: Per visualizzare tutti gli allenamenti, ruota la Digital Crown, tocca “Scopri altri” e quindi tocca un allenamento.

5. Scorri verso il basso, quindi esegui una delle seguenti operazioni:

   • Avviare l'allenamento: tocca Inizia, quindi tocca il dispositivo su cui vuoi riprodurre l’audio: AirPods oppure altre cuffie o altoparlanti Bluetooth.

   • Aggiungere l’allenamento alla libreria: tocca “Aggiungi alla libreria”.

   • Visualizzare la playlist di brani contenuta in un allenamento: tocca “Apri playlist”.

Mentre l’allenamento è in corso, su Apple Watch puoi visualizzare il tempo trascorso e la tua frequenza cardiaca.

Per mettere in pausa o terminare un allenamento audio, durante la riproduzione scorri verso destra, quindi tocca il pulsante per metterlo in pausa o Fine. Per contrassegnare un segmento, tocca Segmento. Se vuoi avviare una sessione di “Tutto bene” mentre cammini o corri, tocca “Tutto bene”.

Per aggiungere nuovi allenamenti audio, su Apple Watch vai nell’app Impostazioni su Apple Watch, tocca Allenamento, scorri verso il basso fino a Corriamo o Passeggiamo di Fitness+, quindi attiva “Aggiungi nuovi allenamenti ad Apple Watch”.

Puoi ascoltare le meditazioni guidate con Apple Watch quando è abbinato ad AirPods o ad altre cuffie o altoparlanti Bluetooth.

1. Vai nell’app Mindfulness su Apple Watch.

2. Su Fitness+, tocca “Meditazioni audio”, quindi ruota la Digital Crown per sfogliare le meditazioni.

3. Tocca per scoprire di più sulla meditazione.

4. Scorri verso il basso, quindi esegui una delle seguenti operazioni:

   • Iniziare una meditazione: tocca Inizia, quindi tocca il dispositivo su cui vuoi riprodurre l’audio, come gli AirPods oppure altre cuffie o altoparlanti Bluetooth.

   • Aggiungere una meditazione alla libreria: tocca “Aggiungi alla libreria”.

   • Visualizzare una playlist di brani presenti nella meditazione: tocca “Apri playlist”.

5. Tocca una meditazione per iniziare.

Mentre la sessione di meditazione è in corso, su Apple Watch puoi visualizzare il tempo trascorso e la tua frequenza cardiaca.

Per mettere in pausa o interrompere una meditazione guidata, scorri verso destra mentre la sessione è in corso, quindi mettila in pausa o interrompila. Per iniziare un allenamento mentre la meditazione è in corso, seleziona Allenamento, quindi seleziona l’opzione che ti interessa.