Trovare allenamenti e meditazioni in Apple Fitness+

1. Vai nell’app Fitness  su iPhone, iPad o Apple TV 4K, quindi (su iPhone) tocca Fitness+.

2. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Su iPhone o iPad: tocca Esplora.

   • Su Apple TV 4K: apri la barra laterale, quindi seleziona Esplora.

3. Esegui una delle operazioni di seguito.

   • Sfogliare le attività in primo piano: scorri verso sinistra o destra nella parte superiore dello schermo per sfogliare gli allenamenti in primo piano, le meditazioni, i programmi e le raccolte.

   • Sfogliare per tipo di attività: scorri verso il basso fino alla sezione “Tipi di attività”, quindi scorri a sinistra o a destra.

   • Sfogliare nuovi allenamenti e sessioni di meditazione scorri verso il basso fino alla sezione Allenamenti o Meditazioni.

   • Provare qualcosa di nuovo: scorri verso il basso per visualizzare categorie come, “Artista in primo piano” o “Musica in primo piano”.

   • Sfogliare i suggerimenti dei trainer: Scorri verso il basso fino alla sezione “Suggerimenti del team”. “Suggerimenti del team” offre brevi video con consigli su come rimanere attivi e praticare la mindfulness, con dimostrazioni pratiche su come migliorare la tecnica e consigli per continuare a progredire per raggiungere i tuoi obiettivi.

     Nota: i suggerimenti del team non sono disponibili in tutte i paesi o in tutte le zone.

   • Sfogliare per trainer: scorri verso il basso fino all’elenco dei trainer di Fitness+, quindi selezionane uno per vedere gli allenamenti e filtrarli in base al tipo, alla durata e alla playlist.

Quando sfogli i contenuti, le attività che hai completato in precedenza presentano un segno di spunta sulla miniatura.

Puoi usare i filtri per trovare il tuo prossimo allenamento o la tua prossima meditazione limitando il numero di puntate visualizzate in base a trainer, durata, genere musicale e molto altro.

1. Vai nell’app Fitness  su iPhone, iPad o Apple TV 4K, quindi (su iPhone) tocca Fitness+.

2. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Su iPhone o iPad: tocca Esplora.

   • Su Apple TV 4K: apri la barra laterale, quindi seleziona Esplora.

3. Nella sezione “Tipi di attività”, seleziona un tipo di attività, quindi esegui una delle seguenti operazioni:

   • Su iPhone o iPad: tocca Filtra, seleziona i filtri che vuoi applicare, quindi tocca .

   • Su Apple TV 4K: vai su una categoria (come “Tutte le durate” o “Tutta la musica”), quindi seleziona un’opzione.

Per cancellare tutti i filtri, seleziona “Rimuovi i filtri”.

Per iniziare a fare fitness, rafforzarti o prepararti a praticare gli sport più di tendenza, puoi sfogliare i programmi di allenamento e meditazione.

1. Vai nell’app Fitness  su iPhone, iPad o Apple TV 4K, quindi (su iPhone) tocca Fitness+.

2. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Su iPhone o iPad: tocca Esplora.

   • Su Apple TV 4K: apri la barra laterale, quindi seleziona Esplora.

3. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Scorri fino a Programmi, quindi scorri a sinistra o a destra per visualizzare tutte le opzioni.

   • Scorri fino a Programmi per iniziare a visualizzare quelli che possono aiutarti a iniziare o a riprendere ad allenarti o a meditare.

4. Seleziona un programma.

   Ogni programma mostra i tipi di allenamento e il numero di puntate.

5. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Vedere l’anteprima del programma: seleziona Anteprima per visualizzare un video sugli obiettivi del programma e i tipi di allenamenti che svolgerai. Per scoprire di più, puoi anche leggere la descrizione del programma.

   • Iniziare a riprodurre una puntata del programma: seleziona una puntata dall’elenco, quindi seleziona “Iniziamo!” per iniziare l’allenamento o la meditazione.

Per aiutarti a mantenere il giusto ritmo dopo aver completato la puntata di un programma, quella successiva viene mostrata automaticamente sotto l’allenamento successivo, ma puoi scegliere qualsiasi puntata in qualsiasi momento.

Puoi provare le raccolte di allenamenti o meditazioni per impegnarti verso il raggiungimento di un obiettivo, ad esempio, migliorare l’equilibrio con gli allenamenti mirati per rafforzamento muscolare e core.

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2. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Su iPhone o iPad: tocca Esplora.

   • Su Apple TV 4K: apri la barra laterale, quindi seleziona Esplora.

3. Vai a Raccolte, quindi seleziona una raccolta.

4. Seleziona una puntata dalla raccolta, quindi seleziona “Iniziamo!” per iniziare l’allenamento o la meditazione.