Trovare allenamenti e meditazioni in Apple Fitness+

1. Vai nell’app Fitness su iPhone o iPad, quindi su iPhone tocca Fitness+.

2. Tocca Esplora, quindi esegui una delle seguenti operazioni:

   • Sfogliare le attività in primo piano: scorri verso sinistra nella parte superiore dello schermo per sfoglia gli allenamenti in primo piano, le meditazioni, i programmi e le raccolte.

   • Sfogliare le nuove attività: scorri verso il basso fino alla sezione dedicata agli allenamenti o alle meditazioni.

   • Sfogliare per tipo di attività: scorri verso il basso fino alla sezione “Tipi di attività”, quindi scorri a destra o a sinistra.

   • Provare qualcosa di nuovo: scorri verso il basso per visualizzare categorie come Popolari, “Artista in primo piano” o “Musica in primo piano”.

   • Sfogliare i suggerimenti del team: scorri verso il basso fino alla sezione “Suggerimenti del team” per guardare brevi video. “Suggerimenti del team” offre i consigli su come rimanere attivi e praticare la mindfulness, con dimostrazioni pratiche su come migliorare la tecnica e consigli per continuare a progredire per raggiungere i tuoi obiettivi.

     Nota: i suggerimenti del team non sono disponibili in tutte i paesi o in tutte le zone.

   • Sfogliare per trainer: scorri verso il basso fino all’elenco di allenatori di Fitness+, quindi scorri a destra o sinistra, oppure toccane uno per vedere gli allenamenti e filtrarli in base al tipo, alla durata e alla playlist.

Quando sfogli i contenuti, le attività che hai completato in precedenza presentano un segno di spunta sulla miniatura.

Puoi usare i filtri per trovare il tuo prossimo allenamento o la tua prossima meditazione limitando il numero di puntate visualizzate in base a trainer, durata, genere musicale e molto altro.

1. Vai nell’app Fitness su iPhone o iPad, quindi su iPhone tocca Fitness+.

2. Tocca Esplora, quindi scorri verso il basso fino alla sezione “Tipi di attività”.

3. Tocca un tipo di attività, tocca Filtra, seleziona i filtri che vuoi applicare, quindi tocca .

Per eliminare un filtro, tocca accanto ad esso.

Per iniziare a fare fitness, rafforzarti o prepararti a praticare gli sport più di tendenza, puoi sfogliare i programmi di allenamento e meditazione.

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2. Tocca Esplora, quindi esegui una delle seguenti operazioni:

   • Scorri fino a Programmi, quindi tocca per visualizzare i programmi.

   • Scorri fino a Programmi per iniziare a visualizzare quelli che possono aiutarti a iniziare o a riprendere ad allenarti o a meditare.

3. Tocca un programma.

   Ogni programma mostra i tipi di allenamento e il numero di puntate.

4. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Vedere l’anteprima del programma: tocca “Watch the Film” per visualizzare un video sugli obiettivi del programma e i tipi di allenamenti che svolgerai. Per saperne di più, puoi anche leggere informazioni sui programmi.

   • Aggiungere puntate alla libreria: tocca una puntata, quindi tocca oppure nella parte superiore dello schermo per aggiungere l’intero programma alla libreria.

   • Iniziare a riprodurre una puntata del programma: Seleziona una puntata dall’elenco, quindi tocca “Iniziamo!”.

Per aiutarti a mantenere il giusto ritmo dopo aver completato la puntata di un programma, quella successiva viene mostrata automaticamente sotto l’allenamento successivo, ma puoi scegliere qualsiasi puntata in qualsiasi momento.

Puoi provare le raccolte di allenamenti o meditazioni per impegnarti verso il raggiungimento di un obiettivo, ad esempio, migliorare l’equilibrio con gli allenamenti mirati per rafforzamento muscolare e core.

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2. Tocca Esplora, quindi scorri verso il basso fino a Raccolte.

   Tocca per visualizzare un elenco completo di raccolte.

3. Tocca una raccolta.

4. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Aggiungere la nuova raccolta alla libreria: tocca nella parte superiore dello schermo.

   • Iniziare a riprodurre una puntata dalla raccolta: seleziona una puntata dalla raccolta, quindi tocca “Iniziamo!”.