Modificare le impostazioni di un allenamento su Apple Watch Ultra
Puoi effettuare modifiche prima di iniziare un allenamento su Apple Watch Ultra per realizzare i tuoi obiettivi di fitness. Modifica gli obiettivi di tempo, calorie e distanza, imposta il ritmo per gli allenamenti outdoor, aggiungi tempi di riscaldamento e raffreddamento, specifica gli intervalli di lavoro e di recupero.
Modificare gli obiettivi di allenamento su Apple Watch Ultra
Puoi modificare gli allenamenti esistenti e creare l’allenamento che desideri.
Apri l’app Allenamento
su Apple Watch Ultra.Ruota la Digital Crown fino all’allenamento che ti interessa.
tocca
, quindi tocca “Crea allenamento”.Tocca un obiettivo come Calorie, Distanza o Tempo; scegli un valore, quindi tocca Fine.
Tocca l’obiettivo modificato per avviare l’allenamento.
Puoi anche toccare
per salvare l’allenamento modificato, quindi selezionare l’allenamento quando è tutto pronto per iniziare.
Per rimuovere gli obiettivi modificati da un allenamento, scorri fino all’allenamento, tocca , tocca 
accanto all’obiettivo modificato, scorri verso il basso, tocca “Elimina allenamento”, quindi tocca Elimina.
Aggiungere intervalli di riscaldamento, lavoro, recupero e raffreddamento
Puoi personalizzare gli allenamenti in modo da includere un periodo di riscaldamento, intervalli di lavoro e di recupero ripetuti e un tempo di raffreddamento.
Apri l’app Allenamento
su Apple Watch Ultra.Ruota la Digital Crown fino all’allenamento che ti interessa.
Tocca
, scorri fino in fondo, quindi tocca “Crea allenamento”.Tocca Personalizza, quindi esegui le seguenti operazioni se lo desideri:
Aggiungere un periodo di riscaldamento: tocca Riscaldamento, quindi tocca Tempo, Distanza o Apri. Puoi anche aggiungere un avviso per il battito cardiaco al periodo di riscaldamento.
Aggiungere intervalli di lavoro e di recupero: tocca Aggiungi, tocca Lavoro o Recupero, quindi scegli una delle opzioni tra Tempo, Distanza o Apri.
Puoi aggiungere più intervalli di lavoro e recupero.
Aggiungere un periodo di defaticamento: tocca Defaticamento, quindi tocca Tempo, Distanza o Apri. Quando scegli Apri, puoi anche aggiungere un avviso di frequenza cardiaca.
Dare un nome all’allenamento: tocca “Senza titolo” sotto “Titolo personalizzato”, quindi inserisci un nome.
Nota: se ti stai allenando in modo più statico, per esempio, sei sull’ellittica o stai facendo pilates, la distanza non viene visualizzata.
Tocca “Crea allenamento”.
Nota: il pulsante Crea allenamento è attivo solo se è stato aggiunto un intervallo di lavoro o di recupero.
Per rimuovere i periodi di riscaldamento o raffreddamento, tocca accanto all’allenamento, tocca nel riquadro Personalizzato, tocca Riscaldamento o Raffreddamento, quindi tocca Salta. Per rimuovere un intervallo di lavoro o di recupero, toccalo, quindi tocca “Elimina intervallo”.
Gli allenamenti personalizzati sono disponibili per tutti gli sport, a eccezione degli allenamenti multisport e delle sessioni di nuoto in piscina e in acque libere.
Aggiungere avvisi a un allenamento
Durante un allenamento puoi ricevere una serie di avvisi. Ad esempio, per un allenamento “Corsa outdoor”, puoi ricevere un avviso quando la frequenza cardiaca è compresa tra 133 e 141 battiti al minuto.
Per configurare gli avvisi, segui i passaggi indicati qui sotto:
Apri l’app Allenamento
su Apple Watch Ultra.Ruota la Digital Crown fino all’allenamento che ti interessa.
Tocca
, scorri verso il basso, quindi tocca Preferenze.tocca un avviso che desideri ricevere, quindi configura l’avviso.
Gli avvisi aggiunti vengono utilizzati ogni volta che esegui l’allenamento.