Avviare, mettere in pausa e terminare un allenamento o una meditazione su Apple Fitness+

1. Vai nell’app Fitness su iPhone o iPad, quindi su iPhone tocca Fitness+.

2. Tocca Esplora, quindi tocca un allenamento o una meditazione.

   Per ulteriori informazioni sui programmi di allenamento, sui suggerimenti smart e molto altro, consulta Trovare allenamenti e meditazioni in Apple Fitness+.

3. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Aggiungere l’attività alla libreria: tocca .

   • Vedere l’anteprima di un’attività: tocca Anteprima.

     Puoi anche visualizzare la playlist dell’attività. Se ti abboni ad Apple Music, tocca “Ascolta in Musica” per aprire la playlist in Apple Music.

   • Avviare l’attività: tocca “Iniziamo!”, quindi tocca su iPhone, iPad o Apple Watch. Se stai iniziando un allenamento “Tapis roulant”, scegli Corsa o Camminata per ottenere le metriche più precise.

     Se non indossi Apple Watch, puoi comunque iniziare l’allenamento, ma le metriche, per esempio, le calorie bruciate, non verranno raccolte. Tocca “Allenamento senza Apple Watch” per iniziare l’allenamento.

     Per trasmettere un allenamento su un dispositivo compatibile con AirPlay 2,0 un televisore o HomePod, tocca lo schermo durante un allenamento, tocca , quindi scegli una destinazione.

Puoi anche iniziare un allenamento o una meditazione su Apple TV. Consulta Visualizzare i dettagli degli allenamenti e controllare la riproduzione nel Manuale utente di Apple TV.

In tutti gli allenamenti, i trainer mostrano delle variazioni degli esercizi per consentirti di scegliere una versione più semplice o più avanzata. Gli allenatori possono anche fornire indicazioni su come modificare un esercizio, come ad esempio eseguire il movimento a corpo libero invece che utilizzando i pesi.

Puoi mettere in pausa un allenamento o una meditazione dal dispositivo che su cui stai riproducendo l’attività o da Apple Watch.

1. Vai nell’app Fitness su iPhone o iPad, quindi su iPhone tocca Fitness+.

2. Avviare un’attività.

3. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Su Apple Watch, esegui una delle seguenti operazioni:

     • Mettere in pausa un’attività: premi il pulsante laterale e la Digital Crown contemporaneamente. Puoi anche scorrere verso sinistra o destra, quindi toccare .

     • Riprendere un’attività: premi il pulsante laterale e la Digital Crown contemporaneamente, scorri verso destra e tocca Riprendi, o scorri verso sinistra e tocca .

   • Su iPhone o iPad, esegui una delle seguenti operazioni:

     • Mettere in pausa un’attività: tocca lo schermo, quindi tocca .

     • Riprendere un’attività: tocca .

Puoi terminare un allenamento o una meditazione dal dispositivo su cui stai riproducendo l’attività o da Apple Watch.

1. Vai nell’app Fitness su iPhone o iPad, quindi su iPhone tocca Fitness+.

2. Avviare un’attività.

3. Esegui una delle seguenti operazioni:

   • Su Apple Watch: scorri verso destra, tocca Fine, quindi tocca “Termina sessione”.

     Viene visualizzato il riepilogo dell’allenamento. Tocca per tornare all’app Allenamento.

   • Su iPhone o iPad: tocca , quindi tocca “Termina allenamento”.

     Viene visualizzato il riepilogo dell’allenamento. Tocca per aggiungere l’attività alla tua libreria, tocca per condividere l’attività, tocca “Defaticamento consapevole” per scegliere un defaticamento o tocca Fine per tornare ad Apple Fitness+.

Puoi visualizzare nuovamente il riepilogo dell’allenamento in seguito nell’app Fitness su iPhone.

Una volta completata una lezione, questa comparirà nell’elenco di allenamenti con sulla miniatura.