התחלת אימון של Apple Fitness+
אפשר להתחיל אימון של Apple Fitness+ מ-iPhone, iPad או Apple TV. אימוני Apple Fitness+ מיועדים לכל הרמות, כך שיש לך אפשרות לאתגר את עצמך בין אם רק התחלת להתאמן ובין אם הגדרת אימונים מועדפים שכבר ביצעת בעבר. בכל האימונים, מאמנים נוספים מדגימים גרסאות שונות של התרגילים כדי לעזור לך להפוך את האימון לקל יותר או מתקדם יותר. מאמנים יכולים גם להציע הנחיות לדרכים לשנות תרגיל, כגון ביצוע תנועה עם משקולת גוף במקום משקולית.
התחלת אימון ב-iPhone או ב-iPad
פתח/י את היישום ״כושר״. לאחר מכן, ב-iPhone, יש להקיש על Fitness+.
אם אין לך את היישום ״כושר״ במכשיר, עליך להוריד אותו מה-App Store.
בחר/י סוג אימון בחלק העליון של המסך, ואז בחר/י אימון, או בחר/י אימון מאחת מהקטגוריות (למשל Try Something New – נסה/י משהו חדש).
לקבלת מידע נוסף על תוכניות אימונים, הצעות חכמות ועוד, ראה/י דפדוף באימוני Apple Fitness+.
בצע/י אחת מהפעולות הבאות:
הוספת האימון ל-My Workouts (האימונים שלי): הקש/י על
.הצגת תצוגה מקדימה של האימון: הקש/י על ״תצוגה מקדימה״.
תוכל/י גם לראות את הרשימה באימון זה. אם יש לך מינוי של Apple Music, הקש/י על ״האזן למוסיקה״ כדי לפתוח את הרשימה ב-Apple Music.
להתחיל את האימון: יש להקיש על הלחצן להתחלת האימון, ואז יש להקיש על
ב-iPhone, iPad או Apple Watch. אם התחלת אימון Treadmill (הליכון), עליך לבחור בין Run (ריצה) או Walk (הליכה) כדי לקבל את המדדים המדויקים ביותר.אם ה-Apple Watch לא על פרק כף ידך, תוכל/י בכל זאת להתחיל את האימון, אך המדדים שלך (כגון קלוריות שנשרפו) לא ייאספו. כדי להתחיל את האימון יש להקיש על Work Out Without Watch (אימון ללא שעון).
כדי להזרים אימון למכשיר תואם AirPlay 2.0 כגון טלוויזיה או רמקול HomePod, יש להקיש על המסך במהלך אימון, להקיש על
ואז לבחור יעד.
אפשר גם להתחיל אימון ב‑Apple TV. למידע נוסף, אפשר לעיין במשימה הבאה.
התחלת אימון ב‑Apple TV
יש לפתוח את היישום ״כושר״ ואז לבחור מי מתאמן.
למידע נוסף, ראה/י הגדרת Apple Fitness+ ב‑Apple TV.
בחר/י סוג אימון, ואז בחר/י אימון, או בחר/י אימון מאחת מהקטגוריות (למשל Try Something New –נסה/י משהו חדש).
לקבלת מידע נוסף על תוכניות אימונים, הצעות חכמות ועוד, ראה/י דפדוף באימוני Apple Fitness+.
בצע/י אחת מהפעולות הבאות:
הצגת תצוגה מקדימה של האימון: בחר/י ״תצוגה מקדימה״.
להתחיל את האימון: יש לבחור את הכפתור של תקופת ניסיון בחינם אם עדיין לא בוצעה הרשמה למינוי, או ללחוץ על הכפתור להתחלת האימון אם יש לך מינוי.
אם התחלת אימון Treadmill (הליכון), עליך לבחור בין Run (ריצה) או Walk (הליכה) כדי לקבל את המדדים המדויקים ביותר.
השמעת שירים מומלצים מהאימון ב״מוסיקה״: יש לנווט למטה אל רשימת השירים, ואז יש לבחור שיר כדי לפתוח את רשימת האימון ביישום ״מוסיקה״ (יש צורך במינוי ל-Apple Music).
דפדוף באימונים קשורים: יש לנווט למטה לשורה ״אימונים קשורים״, ואז יש לנווט שמאלה או ימינה לעיון באימון אחר.