Mantente al corriente de información importante sobre tu salud con el Apple Watch
El Apple Watch te puede ayudar a conseguir tus objetivos de sueño, registrar información importante sobre tu corazón, registrar la medicación que tomas, recordarte que te laves las manos y mantener un control del ciclo menstrual.
Dale prioridad a tu descanso
Con la app Sueño del Apple Watch, puedes crear un horario de sueño, definir un objetivo de duración del sueño y revisar tu historial de sueño reciente. Puedes incluso ver estimaciones del tiempo que has pasado durmiendo en las fases de sueño REM, esencial y profundo, así como cuándo es posible que te hayas despertado. Mientras duermes, el Apple Watch también registra mediciones como los niveles de oxígeno en sangre, la frecuencia cardiaca, el tiempo que pasas durmiendo, la frecuencia respiratoria y, en el Apple Watch Series 8, la temperatura de la muñeca. Para empezar, abre la app Sueño en el Apple Watch y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla. Después, llévate el reloj a la cama y el Apple Watch se encargará del resto.
Recibe notificaciones de salud cardiaca
Puedes activar las notificaciones de la app Frecuencia Cardiaca del Apple Watch para recibir avisos cuando la frecuencia cardiaca es demasiado alta o demasiado baja o se registran ritmos cardiacos irregulares que puedan ser síntoma de fibrilación auricular (FA). Si ya te han diagnosticado FA, activa “Historial de fibrilación auricular” para ver una estimación de la frecuencia con que tu corazón presenta este tipo de arritmia. También puedes activar los avisos de capacidad aeróbica baja.
Ten tu medicación bajo control
La app Medicación te ayuda a mantener bajo control los medicamentos, vitaminas y complementos alimenticios que tomas. Solo tienes que añadir tus medicamentos a la app Salud del iPhone y registrar las tomas en tu Apple Watch.
Lávate las manos a conciencia
Activa “Lavado de manos” para que el Apple Watch te anime a lavártelas durante 20 segundos, el tiempo recomendado por las organizaciones internacionales sanitarias. El reloj también puede enviarte notificaciones para recordarte que no te has lavado las manos a los pocos minutos de llegar a casa.
Controla tu ciclo menstrual
Utiliza la app Control del Ciclo para registrar información diaria sobre tu ciclo menstrual. El Apple Watch utiliza esa información para ofrecer predicciones de tu periodo menstrual y tu periodo fértil. Además de los datos que hayas registrado, Control del Ciclo puede utilizar los datos de frecuencia cardiaca para mejorar las predicciones. Si te llevas el Apple Watch Series 8 a dormir por las noches, la app puede utilizar la temperatura de la muñeca para mejorar las predicciones del periodo y ofrecer estimaciones retrospectivas de ovulación.
Nota: La función de estimaciones retrospectivas de ovulación no está disponible en todas las regiones.
¿Quieres saber más? Empieza por Controlar tu sueño con el Apple Watch, Comprobar tu frecuencia cardiaca, Controlar tu medicación en el Apple Watch Configurar el lavado de manos en el Apple Watch y Usar Control del Ciclo en el Apple Watch.
Descargar este manual: Apple Books