Todo sobre Apple Fitness+
Con tu suscripción a Apple Fitness+ tienes acceso a todo un catálogo de entrenos de intervalo, yoga, core, ciclismo, fuerza, cinta (correr y andar), baile, etc. Si llevas el Apple Watch puesto durante un entreno, comparte los datos de las mediciones, como la frecuencia cardiaca y las calorías quemadas, con el iPhone, el iPad o el Apple TV mientras entrenas y se sincronizan con tus datos de actividad diaria al finalizar los entrenos.
Con iOS 16.1 o versiones posteriores, no necesitas un Apple Watch para usar Apple Fitness+. Solo tienes que abrir la app Fitness en el iPhone 8 o modelos posteriores con iOS 16.1 o versiones posteriores, tocar Fitness+ y elegir un entreno. Para obtener más información sobre Apple Fitness+ en el iPhone, consulta Primeros pasos con Apple Fitness+ en el iPhone en el manual de uso del iPhone.
Nota: Los entrenos que hagas sin un Apple Watch no mostrarán algunas mediciones personales, como la frecuencia cardíaca y las calorías.
También puedes participar en meditaciones guiadas diseñadas para ayudarte a mejorar tu sensación general de bienestar.
Para iniciar un entreno de Apple Fitness+ en el Apple Watch, necesitas un Apple Watch Series 3 o posterior con watchOS 7.2 o posterior enlazado con un iPhone 6s o posterior con iOS 14.3 o posterior. Cuando realices entrenos con tu Apple Watch y iPhone compatibles, también puedes utilizar Apple Fitness+ en el iPad con iPadOS 14.3 o posterior, o en el Apple TV 4K o Apple TV HD con tvOS 14.3 o posterior.
Para disfrutar las funciones más recientes, usa Apple Fitness+ con Apple Watch Series 4 o posterior con watchOS 9, enlazado con un iPhone 8 o posterior con iOS 16, iPad con iPadOS 16, y Apple TV 4K o Apple TV HD con tvOS 16.
Nota: Apple Fitness+ no está disponible en todos los países o regiones.
Seleccionar un entreno
Cuando llega el momento de entrenar, puedes elegir entre muchas opciones. Para ayudarte a decidir, puedes ver los detalles de los entrenos como su playlist y el género musical, si el entreno dispone de subtítulos y si requiere algún equipamiento, como mancuernas o una esterilla (la mayor parte de los entrenos no requiere equipamiento). También puedes previsualizar el entreno antes de empezarlo.
Buscar un entrenador
Cada entrenador de Apple Fitness+ aporta a sus entrenos su personalidad única, sus gustos musicales y un estilo de entreno propio. En la app Fitness puedes leer la biografía de los entrenadores y ver una lista de los entrenos que ofrecen.
Consulta tus estadísticas
Durante el entreno, haz un seguimiento del progreso de cada uno de tus anillos. Si entrenas con el Apple Watch, también podrás comprobar la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas directamente en el iPhone, iPad o Apple TV.
Con watchOS 9, los entrenos de Fitness+ muestran instrucciones en pantalla, además de asistencia personal para ayudarte a aprovechar al máximo los entrenos. Las estadísticas en pantalla incluyen la intensidad de los entrenos HIIT, de ciclismo, remo y cinta de andar; “Paladas por minuto (PPM)” en el caso del remo; “Revoluciones por minuto” (RPM) si se trata de ciclismo, e Inclinación para quienes entrenen andando o corriendo en cinta.
Los entrenos de bici, intervalos, remo y cinta también muestran la barra de rendimiento, que compara tus mediciones con las de otras personas que ya han realizado este entreno. Cuantas más calorías quemes, más alto se te coloca en la barra de rendimiento. Tu posición en la barra de rendimiento se guarda junto con otras mediciones en el resumen del entreno.
Para empezar, consulta Suscribirse a Apple Fitness+, Explorar entrenos y meditaciones de Apple Fitness+ y Empezar un entreno de Apple Fitness+.
Descargar este manual: Apple Books