Usar el Apple Watch para concentrarse en la respiración
La app Respirar 
del Apple Watch te anima a reservar unos minutos al día para relajarte y centrarte en tu respiración.
Iniciar una sesión de respiración
Abre la app Respirar
en el Apple Watch.Pulsa Empezar, inhala lentamente a medida que crezca la animación y exhala cuando se encoja.
Ajustar la duración de una sesión de respiración
Abre la app Respirar
en el Apple Watch.Gira la corona Digital Crown para aumentar la duración.
Puedes seleccionar un tiempo de uno a cinco minutos.
Para establecer esto como la duración por omisión, abre la app Apple Watch en el iPhone.
Pulsa “Mi reloj”, pulsa Respirar y activa “Usar duración anterior”.
Cambiar los ajustes de respiración
Puedes cambiar con qué frecuencia recibes recordatorios de respiración, silenciar estos recordatorios durante un día o cambiar la frecuencia respiratoria.
Abre la app Apple Watch en el iPhone, pulsa Mi reloj > Respirar y luego haz una de las siguientes acciones:
Ajustar recordatorios de respiración: Pulsa “Recordatorios de respiración”.
Silenciar recordatorios de respiración: Activa “Silenciar el resto del día”.
Cambiar tu ritmo de respiración: Pulsa “Frecuencia respiratoria” para cambiar el número de respiraciones por minuto.
Consultar la frecuencia cardiaca durante sesiones de respiración
Abre la app Salud en el iPhone.
Pulsa Explorar > Corazón, seguido de “Frecuencia cardiaca”.
Pulsa “Mostrar todos los filtros”, desliza el dedo hacia arriba y pulsa Respirar.
Usar la esfera Respirar
Añade la esfera Respirar para acceder rápidamente a las sesiones de respiración.
En la esfera activa, pulsa fuerte la pantalla.
Desliza el dedo hacia la izquierda hasta el extremo y pulsa el botón Nuevo (+).
Gira la corona Digital Crown para seleccionar Respirar y pulsa para añadirla.
Pulsa la esfera para iniciar una sesión de respiración.