Καταγραφή της ψυχικής σας κατάστασης στην Υγεία σε iPhone
Μπορείτε να αναλογιστείτε πώς αισθάνεστε και να καταγράψετε τα στιγμιαία συναισθήματα και τις καθημερινές σας διαθέσεις ώστε να παρακολουθείτε την ψυχική σας ευεξία. Μπορείτε, επίσης, να μάθετε πώς η ψυχική σας κατάσταση μπορεί να σχετίζεται με παράγοντες τρόπου ζωής, όπως άσκηση, ύπνος, ώρα στο φως ημέρας και τα λεπτά ενσυνειδητότητας.
Καταγραφή της ψυχικής σας κατάστασης
![Μια οθόνη στην εφαρμογή «Υγεία» όπου φαίνεται η τρέχουσα διάθεση ως «Κάπως ευχάριστα». Στο κάτω μέρος της οθόνης, βρίσκεται ένα ρυθμιστικό για προσαρμογή του επιπέδου του συναισθήματος.](https://help.apple.com/assets/6758C14AEA2BBD75D7023772/6758C150890517C4260090D6/el_GR/d4a0c630878587d575b337013d7af046.png)
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Υγεία»
στο iPhone.
Αγγίξτε «Περιήγηση» > «Ψυχική ευεξία» και μετά αγγίξτε «Ψυχική κατάσταση».
Αν είναι η πρώτη φορά που πραγματοποιείτε είσοδο, αγγίξτε «Έναρξη». Διαφορετικά, αγγίξτε «Καταγραφή».
Συμβουλή: Για να καταγράψετε την ψυχική σας κατάσταση για μια προηγούμενη ημέρα, αγγίξτε το
στην πάνω δεξιά γωνία, αγγίξτε μια ημέρα και μετά αγγίξτε «Καταγραφή».
Επιλέξτε ένα από τα εξής:
Καταγραφή συναισθήματος: Αγγίξτε «Πώς αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή» και μετά αγγίξτε «Επόμενο».
Καταγραφή διάθεσης: Αγγίξτε «Πώς αισθανθήκατε συνολικά σήμερα» και μετά αγγίξτε «Επόμενο».
Σύρετε το ρυθμιστικό για να υποδείξετε πώς αισθάνεστε και μετά αγγίξτε «Επόμενο».
Αγγίξτε τις λέξεις που περιγράφουν πώς αισθάνεστε (προαιρετικά) και μετά αγγίξτε «Επόμενο».
Αγγίξτε τις λέξεις που περιγράφουν τι είναι αυτό που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση σε εσάς (προαιρετικά) και μετά αγγίξτε «Τέλος».
Αν έχετε περιγράψει τι είναι αυτό που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση σε εσάς, μπορείτε να αγγίξετε «Περισσότερες συνθήκες» για να εισαγάγετε περισσότερες πληροφορίες.
Προβολή του ιστορικού ψυχικής σας κατάστασης
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Υγεία»
στο iPhone.
Αγγίξτε «Περιήγηση» > «Ψυχική ευεξία» και μετά αγγίξτε «Ψυχική κατάσταση».
Αγγίξτε «Εμφάνιση σε γραφήματα» και μετά κάντε ένα από τα εξής:
Προβολή της ψυχικής σας κατάστασης σε βάθος χρόνου: Αγγίξτε μια ρύθμιση από τις επιλογές χρονικού εύρους στο πάνω μέρος του γραφήματος.
Προβολή των τύπων καταχωρίσεων που έχετε καταγράψει: Αγγίξτε «Καταστάσεις» και μετά αγγίξτε «Καθημερινές διαθέσεις» ή «Στιγμιαία συναισθήματα» για να δείτε αυτές τις καταχωρίσεις στο γράφημα.
Προβολή παραγόντων που συσχετίζονται με τις καταχωρίσεις σας: Αγγίξτε «Συσχετισμοί» και μετά κάντε κύλιση για να δείτε τους διάφορους παράγοντες που έχετε καταγράψει στις καταχωρίσεις ψυχικής κατάστασης.
Προβολή παραγόντων τρόπου ζωής που συσχετίζονται με τις καταχωρίσεις σας: Αγγίξτε «Παράγοντες τρόπου ζωής» και μετά αγγίξτε έναν παράγοντα τρόπου ζωής για να εμφανίζεται δίπλα στις καταχωρίσεις ψυχικής σας κατάστασης.
Μπορείτε επίσης να αγγίξετε το
δίπλα σε κάθε παράγοντα τρόπου ζωής, για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας ευεξία.
Καθορισμός υπομνήσεων ψυχικής κατάστασης
Μπορείτε να λαμβάνετε υπομνήσεις για καταγραφή της ψυχικής σας κατάστασης.
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Υγεία»
στο iPhone.
Αγγίξτε «Περιήγηση» > «Ψυχική ευεξία» και μετά αγγίξτε «Ψυχική κατάσταση».
Κάντε κύλιση μέχρι το κάτω μέρος της οθόνης και μετά αγγίξτε «Επιλογές».
Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τις ρυθμίσεις «Κατά τη διάρκεια της ημέρας» και «Τέλος ημέρας».
Μπορείτε επίσης να αγγίξετε «Προσθήκη υπόμνησης» για να δημιουργήσετε πρόσθετες υπομνήσεις.