Manual d’ús de l’Apple Watch
- Et donem la benvinguda
- Novetats
-
- Les apps de l’Apple Watch
- Com obrir apps
- Organització de les apps
- Com obtenir més apps
- Marcatge de l’hora
- Icones d’estat
- Centre de control
- Ús de Concentració
- Ajust de la brillantor, la mida del text, els sons i la vibració
- Com veure les notificacions i respondre-hi
- Canviar la configuració de les notificacions
- Gestió del teu ID d’Apple
- Ús de dreceres
- Configuració del rentat de mans
- Connexió de l’Apple Watch a una xarxa Wi-Fi
- Connexió a auriculars o altaveus Bluetooth
- Com transferir tasques des de l’Apple Watch
- Desbloqueig del Mac amb l’Apple Watch
- Desbloqueig de l’iPhone amb l’Apple Watch
- Ús de l’Apple Watch sense l’iPhone enllaçat
- Ús de l’Apple Watch amb una xarxa mòbil
-
- Tot sobre l’Apple Fitness+
- Subscriure’s a l’Apple Fitness+
- Configurar l’Apple Fitness+ a l’Apple TV
- Explorar entrenaments i meditacions de Fitness+
- Començar un entrenament de Fitness+
- Entrenar amb altres persones utilitzant el SharePlay
- Canviar el que surt a la pantalla durant un entrenament o una meditació de Fitness+
- Descarregar un entrenament de Fitness+
-
- Alarmes
- Oxigen en sang
- Calculadora
- Calendari
- Control de Càmera
- Brúixola
- Contactes
- ECG
- Medicaments
- Memojis
- News
- Ara Sona
- Recordatoris
- Borsa
- Cronòmetre
- Temporitzadors
- Consells
- Notes de Veu
- Walkie-talkie
-
- Informació sobre Cartera
- Apple Pay
- Configurar l’Apple Pay
- Fer compres
- Enviar, rebre i sol·licitar diners amb l’Apple Watch (només als EUA)
- Gestionar l’Apple Cash (només als EUA)
- Utilitzar l’app Cartera per als passis
- Utilitzar targetes de bonificació
- Pagar amb l’Apple Watch al Mac
- Transport públic
- Utilitzar el carnet de conduir o d’identitat
- Utilitzar claus digitals
- Utilitzar targetes de vacunació de la COVID-19
- Temps
-
- Entrenar-se amb l’Apple Watch
- Començar un entrenament a l’Apple Watch
- Detecció de pistes
- Finalitzar i revisar l’entrenament
- Personalitzar els entrenaments
- Veure les zones de freqüència cardíaca:
- Veure i editar els mesuraments dels entrenaments
- Mesuraments de l’entrenament de córrer
- Nedar
- Utilitzar màquines de gimnàs amb l’Apple Watch
- Ajustar la configuració de l’entrenament
- Rellotge Mundial
-
- VoiceOver
- Configurar l’Apple Watch mitjançant el VoiceOver
- Guia de l’Apple Watch amb el VoiceOver
- Duplicació de l’Apple Watch
- Control de dispositius propers
- AssistiveTouch
- Utilitzar una pantalla Braille
- Ús d’un teclat Bluetooth
- Zoom
- Marcatge de l’hora amb vibració hàptica
- Ajust de la mida del text i altres configuracions de visió
- Ajust de la configuració de les habilitats motores
- Configuració i ús d’RTT
- Configuració d’àudio d’accessibilitat
- Ús de les funcions d’accessibilitat amb Siri
- La drecera d’accessibilitat
-
- Informació important sobre seguretat
- Informació important sobre manipulació
- Modificació no autoritzada del watchOS
- Informació sobre com tenir cura de la corretja
- Declaració de conformitat amb l’FCC
- Declaració de conformitat amb l’ISED del Canadà
- Informació sobre la banda ultraampla
- Informació sobre l’eliminació de residus i el reciclatge
- Apple i el medi ambient
- Copyright
Mesuraments de l’entrenament de córrer a l’Apple Watch
Tècnica de carrera i potència de la carrera
Al watchOS 9, l’Apple Watch et pot ajudar a mesurar i mostrar certs elements de la tècnica de carrera. Són els següents:
Oscil·lació vertical: moviment en vertical del teu tors amb cada pas que fas quan corres, mesurat en centímetres (cm).
Temps de contacte amb el terra: temps que passen els teus peus en contacte amb el terra quan corres, mesurat en mil·lisegons (ms).
Amplitud de gambada: distància coberta per cada pas que fas quan corres, mesurada en metres (m).
L’Apple Watch també et pot ajudar a mesurar la teva potència de carrera durant un entrenament de córrer. La potència de la carrera mesura el resultat de l’esforç que fas en córrer, expressat en watts.
Mesuraments dels entrenaments de córrer
L’entrenament de córrer inclou els mesuraments següents:
Mesuraments 1: freqüència cardíaca actual, ritme de tram, ritme mitjà i distància.
Mesuraments 2: cadència de carrera, amplitud de gambada, temps de contacte amb el terra i oscil·lació vertical.
Zones de freqüència cardíaca: freqüència cardíaca actual, temps a la zona i freqüència cardíaca mitjana.
Parcial: número de parcial, ritme de parcial, distància de parcial i freqüència cardíaca actual.
Segment: número de segment, ritme de segment, distància de segment i freqüència cardíaca actual.
Altitud: perfil d’altitud dels últims 30 minuts, altitud guanyada i altitud actual.
Potència: perfil de potència dels últims 30 minuts, potència actual i potència mitjana.
Anells d’activitat: moviment, exercici i dempeus.
Descarregar aquest manual: Apple Books