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在 iPod touch 上的「健康」中追蹤您的月經週期
在「健康」App 中追蹤您的月經週期,以便取得經期和受孕窗口預測。
![「經期追蹤」畫面,畫面最上方顯示一週的時間列。時間列上的前四天以紫色圓點標示,最後五天則顯示淡藍色。時間列下方選項用於加入經期、症狀等資訊。](https://help.apple.com/assets/6222428998C2CE34C75A5252/6222428C98C2CE34C75A527C/zh_TW/83de1072a040ea51997fcf7e50dacf06.png)
開始使用經期追蹤功能
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「經期追蹤」。
點一下「開始使用」,然後依照螢幕上的指示操作。
若要協助改善您的經期和受孕窗口預測,請輸入您上次經期的必要資訊。
記錄您的經期資訊
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「經期追蹤」。
請執行下列任一項操作:
記錄經期日:點一下畫面最上方時間列上的日期。若要記錄該天的流量,點一下「經期記錄」下方的「經期」,然後選擇選項。
或是點一下右上角的「加入經期」,然後從月曆上選擇一天。
記錄的日子會以實心的紅色圓圈標示在時間列上。若要移除記錄的日子,請點一下該天。
記錄症狀:拖移螢幕最上方的時間列來選擇一天,點一下「症狀」,然後選擇所有適用的症狀。完成時,請點一下「完成」。出現症狀的日子會以紫色圓點顯示。
記錄點狀出血:拖移時間列來選擇一天,點一下「點狀出血」,選擇「有點狀出血」,然後點一下「完成」。
若要加入其他類別,例如排卵測試結果和基礎體溫等,點一下「選項」,然後選擇類別。
檢視經期和受孕窗口預測
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「經期追蹤」。
時間列會顯示您的經期預測和您之前記錄的資訊。資訊會以下列格式顯示:
淡紅色圓圈:您的經期預測。
若要隱藏或顯示預測的經期日,請點一下「選項」,然後開啟或關閉「月經預測」。
淡藍色日子:您可能的受孕窗口預測。受孕窗口預測不應當作一種避孕形式。
若要顯示或隱藏受孕窗口預測,請點一下「選項」,然後開啟或關閉「受孕預測」。
實心紅色圓圈:您記錄的經期日。
紫色圓點:您記錄有症狀的日子。
若要選擇其他日子,請拖移時間列。您為所選日記錄的資料會顯示在「經期記錄」下方。
【注意】您可以使用 Apple Watch來協助記錄您的經期。「健康」也使用來自 Apple Watch 的心率資料來改善對您的經期和排卵期間的預測。
管理經期因素
當您輸入關於懷孕、哺乳和避孕藥使用的資訊,該資訊會用來協助管理您的經期預測。
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動,然後點一下「因素」。
請執行下列任一項操作:
設定因素:選取任何您目前套用的因素,然後點一下「完成」。
加入因素:點一下「加入因素」,選取因素,在您需要更改開始日期時點一下「開始」,然後點一下「加入」。
更改目前因素的結束日期:點一下因素,點一下「結束」,選取日期,然後點一下「完成」。
刪除目前因素:點一下因素,然後點一下「刪除因素」。
檢視之前的因素記錄:點一下「顯示全部」。
更改月經和受孕通知與其他經期追蹤選項
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動,然後點一下「選項」。
若要開啟或關閉選項,請點一下該選項。
檢視您的經期記錄和統計資料
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動來查看最近三個經期的時間列;繼續捲動來查看相關統計資料。
若要查看「經期記錄」和「統計資料」的更多詳細資訊和過去的資訊,請點一下畫面中該部分的
。
若只要尋找詳細「經期記錄」中符合特定症狀或流量的日子,請點一下右上角的「過濾條件」,選擇選項,然後點一下「完成」。