專為你設計的健身體驗
訂閱 Apple Fitness+ 後，你將可取用包含「肌力訓練」、「瑜伽」、「高強度間歇訓練」、「核心訓練」、「自行車」等體能訓練的目錄。體能訓練的時長從 5 到 45 分鐘不等，適合所有等級。你也可以參與設計來協助你提升整體健康感的引導式冥想。
選擇體能訓練
當你準備好體能訓練時，請在「健身」App 中選取體能訓練類型，然後選擇體能訓練。為了協助你挑選，你可以查看每項體能訓練的詳細資訊，例如播放列表和音樂類型，以及可能需要的任何器材。每位 Apple Fitness+ 教練都將獨特的個性、音樂品味和訓練風格帶入課程。
透過自訂計畫保持一致
你可以開始預先製作的個人化「自訂計畫」，根據你偏好的活動類型、時長、音樂和喜愛的體能訓練日來提供你排程。你也可以建立符合自身排程的「自訂計畫」，協助你達成健身目標。
檢視資料庫
若你找到想要再次體驗的 Apple Fitness+ 體能訓練、冥想練習、計畫或特集，你可以將其儲存到你的資料庫。你也可以加入「訓練組合」和「自訂計畫」。保留喜愛的體能訓練列表、建立日常體能訓練或檢視已下載的體能訓練來離線播放。
若要瀏覽「Apple Fitness+ 使用手冊」，請按一下頁面最上方的「目錄」，或在搜尋欄位中輸入單字或字詞。