在 Apple Fitness+ 中尋找體能訓練和冥想練習
Apple Fitness+ 可協助你找到適合你的體能訓練、冥想練習或例行訓練。「探索」標籤頁包含體能訓練、冥想練習、計畫、特集、教練小秘訣等目錄。
瀏覽體能訓練和冥想練習
在 iPhone 或 iPad 上前往「健身」App
，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。點一下「探索」，然後執行下列任一項操作：
瀏覽精選活動：在螢幕頂端向左滑動來瀏覽精選體能訓練、冥想練習、計畫和特集。
依活動類型瀏覽：向下捲動到「活動類型」列，然後向左或向右滑動。
瀏覽新活動：向下捲動到「體能訓練」或「冥想練習」列。
嘗試新事物：向下捲動至「焦點之星」或「音樂帶你練」等類別。
瀏覽教練小秘訣：向下捲動至「教練小秘訣」列來檢視短片。「教練小秘訣」功能提供保持動態和正念的實用提示、改進技巧的示範，以及協助你朝著目標前進的建議。
【注意】教練小秘訣不適用於部分國家或地區。
依教練瀏覽：向下捲動至「Fitness+ 教練」，然後左右滑動並點一下教練來查看他們的體能訓練並依照類型、時長和音樂類型過濾體能訓練。
【提示】當你依活動類型或教練來瀏覽時，你可以點一下「排序」來依照類型、教練、時間或音樂來排列選項。
當你瀏覽時，已完成的活動會在縮覽圖上顯示勾號 
。
使用過濾條件來選取體能訓練或冥想練習
你可以使用過濾條件來尋找下一個體能訓練或冥想練習，例如依照教練、時長、音樂類型等條件來縮小單集範圍。
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，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。點一下「探索」，然後向下捲動到「活動類型」列。
點一下活動類型，點一下「過濾」，選取要套用的任何過濾條件，然後點一下
。
若要刪除過濾條件，請點一下過濾條件旁邊的 
。
【注意】若無法選取過濾條件，則表示過濾條件不適用於該活動。
嘗試體能訓練或冥想計畫
你可以探索體能訓練和冥想計畫，協助你開始健身、增強體能或為熱門運動做準備。
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，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。點一下「探索」，然後執行下列其中一項操作：
捲動到「計畫」，然後點一下
來查看計畫。捲動到「入門節目」來查看可協助你開始或恢復運動或冥想練習的節目。
點一下節目。
每個節目會顯示體能訓練類型和集數。
執行下列任一項操作：
預覽節目：點一下「觀看影片」來觀看影片，影片會介紹計畫的目標和你將會進行的體能訓練類型。你也可以閱讀有關該計畫的資訊來進一步瞭解。
將單集儲存到資料庫中：點一下單集，然後點一下
，或點一下螢幕頂端的 來將整個節目加入你的「資料庫」。從節目開始單集：從列表中選擇一集，然後點一下「立即開始」。
為了協助你聽完節目中的單集後繼續聆聽，下一集會自動顯示在「下一個體能訓練」下方，但你隨時可以選擇任何單集。
探索體能訓練或冥想練習的特集
你可以嘗試體能訓練或冥想練習的特集來協助你達成目標，例如透過肌力訓練和核心訓練來改善平衡。
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，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。點一下「探索」，然後向下捲動到「特集」。
點一下
來查看完整的特集列表。點一下特集。
執行下列任一項操作：
加入新特集到資料庫：點一下螢幕頂端的
。從特集開始播放單集：從特集中選取單集，然後點一下「立即開始」。