开始 Apple Fitness+ 体能训练
您可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上开始 Apple Fitness+ 体能训练。Apple Fitness+ 体能训练适用于所有水平，因此无论您是刚起步还是常做喜爱的体能训练的人，都可以挑战自我。所有体能训练中都含有其他教练演示修改后的训练，帮助您进行更简单或进阶的体能训练。教练可能还会指导您如何修改训练，例如不用哑铃转而借助体重来做动作。
在 iPhone 或 iPad 上开始体能训练
打开“健身” App。之后，如果使用的是 iPhone，请轻点“Fitness+”。
如果设备上未安装“健身” App，您可以从 App Store 进行下载。
选择屏幕顶部的体能训练类型，然后选择一项体能训练，或者从其中一个类别（例如“Try Something New”，即尝试全新体能训练）中选择一项体能训练。
若要进一步了解有关体能训练计划、智能建议等内容的信息，请参阅浏览 Apple Fitness+ 体能训练和冥想。
执行以下任一项操作：
将体能训练添加到“我的体能训练”：轻点
。试看体能训练：轻点“试看”。
您还可以查看体能训练的播放列表。如果订阅了 Apple Music，轻点“在‘音乐’中聆听”以在 Apple Music 中打开播放列表。
开始体能训练：轻点开始体能训练的按钮，然后在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上轻点
。如果您开始了跑步机体能训练，请选取“跑步”或“步行”来获得最精确的测量指标。如果未佩戴 Apple Watch，您仍可以开始体能训练，但是不会收集您的测量指标（例如燃脂量）。轻点“不使用 Apple Watch 进行体能训练”来开始体能训练。
若要将体能训练流传输到兼容隔空播放 2.0 的设备（如电视或 HomePod），请在体能训练期间轻点屏幕，轻点
，然后选取目的位置。
您还可以在 Apple TV 上开始体能训练。请参阅以下任务以进一步了解。
在 Apple TV 上开始体能训练
打开“健身” App，然后选取正在进行体能训练的人。
若要了解更多，请参阅在 Apple TV 上设置 Apple Fitness+。
选择一种体能训练类型，然后选取一项体能训练，或者从其中一个类别（例如“Try Something New”，即尝试全新体能训练）中选取一项体能训练。
若要进一步了解有关体能训练计划、智能建议等内容的信息，请参阅浏览 Apple Fitness+ 体能训练和冥想。
执行以下任一项操作：
试看体能训练：选择“试看”。
开始体能训练：如果尚未订阅，请选择免费试用按钮，如果已订阅，请点按按钮以开始体能训练。
如果您开始了跑步机体能训练，请选取“跑步”或“步行”来获得最精确的测量指标。
在“音乐”中播放体能训练中的精选歌曲：向下导航到歌曲列表，然后选择一首歌以在“音乐” App 中打开体能训练播放列表（需要订阅 Apple Music）。
浏览相关体能训练：向下导航到“相关体能训练”行，然后左右导航以浏览其他体能训练。
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