使用 AirPods Pro 3 監測心率
AirPods Pro 3 的設計注重健身方面，配備入耳式心率監測感應器，可以提供準確的即時指標，幫助你追蹤健身目標進度。
戴着 AirPods Pro 3 進行體能訓練時，即使你連接其他 Apple 裝置來聆聽音訊，你也可以將心率資料與 iPhone 上的 Apple 和第三方健身 App 共享。例如，如你在進行體能訓練時將 AirPods Pro 3 連接到 Apple TV 以觀看你喜愛的節目，你的 iPhone 仍然可以接收心率資料。你可以直接在健身 App 或「健康」App 內檢視你的心率資料。
為了獲得最佳體驗，請確保 AirPods Pro 3 妥善貼合。
開啟或關閉 AirPods Pro 3 入耳式心率監測功能
戴上 AirPods Pro 3，並確定其已連接到你的 iPhone。
在 iPhone 上前往「設定」App
。在螢幕最上方附近點一下你 AirPods 的名稱。
開啟或關閉「心率」。
在「健康」App 中檢視你的心率
你可以在 iPhone 或 iPad 的「健康」App 中查看即時心率數據。
戴上至少一隻 AirPods Pro 3，並確定其已連接到你的 iPhone 或 iPad。
Siri：你可以這樣詢問 Siri：「我嘅心率係幾多？」
在 iPhone 或 iPad 上前往「健康」App
。點一下右下方的
，點一下「心臟」，然後點一下「心率」。從 AirPods Pro 3 收集的即時心率會在圖表中顯示。
如要了解如何在「健康」App 中釘選心率資料和其他項目，請參閲：在 iPhone 上的「健康」中檢視你的資料或在 iPad 上的「健康」中檢視你的資料。
在 iPhone 上的「健身」或第三方 App 檢視你在進行體能訓練期間的心率
戴上 AirPods Pro 3，並確定其已連接到你的 iPhone。
附註：當你只戴上其中一隻 AirPods 時，AirPods Pro 3 也能支援心率監測功能。
在 iPhone 上前往「健身」App
或第三方體能訓練 App。附註：首次使用第三方體能訓練 App 時，提供權限讓該體能訓練 App 提供讀取心率資料，以及讀取和記錄體能訓練。只有在首次配合 Apple「健康」使用體能訓練 App 時才需要進行這個步驟。
在你的體能訓練 App 開始體能訓練。
你的心率會在你進行體能訓練期間出現在 App 中。
如果心率顯示為橫線或變暗，代表 AirPods Pro 3 的讀取結果欠佳。檢查 AirPods Pro 3 的貼合度並確保其已連線，然後再試。
要停止 App 中的心率監測，請結束體能訓練。
你可以在體能訓練 App 或「健康」App 中查看體能訓練的心率資料。
AirPods Pro 3 測量心率的方式
當你使用「健身」App 時，AirPods Pro 3 會在體能訓練進行期間持續測量你的心率。如果你看不見你的心率，請檢查 AirPods 設定和 AirPods 貼合度。
系統會使用來自 AirPods Pro 3 的心率和動作感應器資料，以及來自 iPhone 的可用資料（例如位置、氣壓計和健康資料）來估算你所燃燒的卡路里。
如果你在進行體能訓練時佩戴 Apple Watch 和 AirPods Pro 3，系統會使用過去 5 分鐘內心率資料最準確的裝置作為心率來源。
使用 AirPods Pro 3 取得最準確的測量結果
AirPods Pro 3 的心率和動作感應器資料會傳送到你的 iPhone，以計算你的日常活動指標，例如所燃燒的卡路里、步數和距離。如要取得最準確的測量結果，請嘗試下列任何操作：
檢查貼合度：如果 AirPods Pro 3 的心率感應器和耳內皮膚之間接觸不良，你取得的讀取結果可能會欠佳。請參閲：找出 AirPods Pro 適合的貼合度。
附註：適合隔音和進行心率記錄的正確耳塞尺寸可能不一樣。請確定你選擇正確尺寸，讓 AirPods Pro 3 上的心率感應器能夠與你耳內皮膚良好接觸。請參閲：選擇最適合的耳塞尺寸。
讓你的「健康」App 資料保持最近狀態：系統會使用你 iPhone 或 iPad 上「健康」App
的資料（例如你的身高、體重、性別和年齡），以及來自 AirPods Pro 3 的心率和動作感應器資料，計算你燃燒了多少卡路里等等。請參閲 Apple 支援文章：在 iPhone 或 iPad 上使用「健康」App。清潔 AirPods：為取得最佳的心率監測結果，請定期清潔 AirPods Pro 3。請參閲 Apple 支援文章：如何清潔 AirPods Pro。
考慮環境因素：寒冷的天氣會降低耳朵的血流量，導致心率感應器較難取得準確的讀數。舉例來説，如果你在寒冷的天氣中運動，耳朵的皮膚血流灌注可能會過低，令心率感應器就無法取得讀數。
檢查耳朵狀況或進行調整：耳垢積聚、潮濕、皮膚狀況或耳朵周圍的耳洞可能會干擾感應器與皮膚的接觸。穿孔後戴上的金屬首飾也可能影響感應器的效能。如果你戴上 AirPods Pro 3 的位置附近有耳洞，請嘗試暫時除下首飾，看看讀數是否有所改善。
考慮個人差異：皮膚血流量（流經皮膚的血液量）會因人而異，並可能受到環境和活動量影響。耳朵內的血流量會根據這些因素而改變，進而影響感應器的效能。