Hướng dẫn sử dụng Apple Watch Ultra
- Chào mừng
-
- Cử chỉ Apple Watch Ultra
- Thiết lập và ghép đôi Apple Watch Ultra của bạn với iPhone
- Chọn một chức năng cho nút Tác vụ trên Apple Watch Ultra
- Ứng dụng Apple Watch
- Sạc Apple Watch Ultra
- Bật nguồn và bật màn hình Apple Watch Ultra
- Khóa hoặc mở khóa Apple Watch Ultra
- Thay đổi ngôn ngữ và hướng trên Apple Watch Ultra
- Tháo, thay và siết chặt dây Apple Watch
-
- Các ứng dụng trên Apple Watch Ultra
- Mở ứng dụng
- Tổ chức các ứng dụng
- Tải thêm ứng dụng
- Nói thời gian
- Biểu tượng trạng thái
- Trung tâm điều khiển
- Sử dụng chế độ tập trung
- Điều chỉnh độ sáng, kích cỡ văn bản, âm thanh và cảm ứng
- Xem và phản hồi các thông báo
- Thay đổi cài đặt thông báo
- Quản lý ID Apple của bạn
- Sử dụng phím tắt
- Thiết lập Rửa tay
- Kết nối Apple Watch Ultra vào mạng Wi-Fi
- Kết nối với tai nghe hoặc loa Bluetooth
- Chuyển giao các tác vụ từ Apple Watch Ultra
- Mở khóa máy Mac của bạn bằng Apple Watch Ultra
- Mở khóa iPhone của bạn bằng Apple Watch Ultra
- Sử dụng Apple Watch Ultra mà không có iPhone được ghép đôi
- Sử dụng Apple Watch Ultra của bạn với mạng di động
-
- Tất cả thông tin về Apple Fitness+
- Đăng ký vào Apple Fitness+
- Thiết lập Apple Fitness+ trên Apple TV
- Duyệt các bài tập Fitness+ và thiền định
- Bắt đầu bài tập Fitness+
- Tập luyện cùng nhau bằng SharePlay
- Thay đổi nội dung trên màn hình trong khi diễn ra bài thiền định hoặc bài tập Fitness+
- Tải về bài tập Fitness+
-
- Báo thức
- Ôxi trong máu
- Máy tính
- Lịch
- Điều khiển từ xa camera
- La bàn
- Danh bạ
- Độ sâu
- ECG
- Thuốc
- Memoji
- News
- Đang phát
- Lời nhắc
- Chứng khoán
- Bấm giờ
- Hẹn giờ
- Mẹo
- Ghi âm
- Bộ đàm
-
- Giới thiệu về Ví
- Apple Pay
- Thiết lập Apple Pay
- Thực hiện giao dịch mua
- Gửi, nhận và yêu cầu chuyển tiền bằng Apple Watch Ultra (chỉ ở Mỹ)
- Quản lý Apple Cash (chỉ ở Mỹ)
- Sử dụng Ví cho các thẻ
- Sử dụng thẻ tích điểm
- Thanh toán bằng Apple Watch Ultra trên máy Mac
- Đi phương tiện công cộng
- Sử dụng giấy phép lái xe hoặc ID bang của bạn
- Sử dụng chìa khóa kỹ thuật số
- Sử dụng thẻ tiêm vắc xin COVID-19
- Thời tiết
-
- Luyện tập với Apple Watch Ultra
- Bắt đầu một bài tập trên Apple Watch Ultra
- Phát hiện đường chạy
- Kết thúc và xem lại bài tập của bạn
- Tùy chỉnh các bài tập
- Xem Vùng nhịp tim
- Xem và sửa các số liệu bài tập
- Số liệu chạy bộ ngoài trời
- Đi bơi
- Sử dụng thiết bị phòng tập với Apple Watch Ultra
- Điều chỉnh cài đặt bài tập của bạn
- Giờ quốc tế
-
- VoiceOver
- Thiết lập Apple Watch Ultra bằng VoiceOver
- Tác vụ cơ bản trên Apple Watch Ultra với VoiceOver
- Phản chiếu Apple Watch
- Điều khiển các thiết bị ở gần
- AssistiveTouch
- Sử dụng màn hình braille
- Sử dụng bàn phím Bluetooth
- Thu phóng
- Nói thời gian với phản hồi cảm ứng
- Điều chỉnh cỡ chữ và các cài đặt hình ảnh khác
- Điều chỉnh cài đặt kỹ năng vận động
- Thiết lập và sử dụng RTT
- Cài đặt âm thanh trợ năng
- Sử dụng các tính năng trợ năng với Siri
- Phím tắt trợ năng
- Bản quyền
Xem Vùng nhịp tim trên Apple Watch Ultra
Trong watchOS 9, bạn có thể tìm hiểu về mức cường độ của bài tập chú trọng vào tim mạch bằng cách xem thông tin Vùng nhịp tim trên Apple Watch Ultra của mình. Vùng nhịp tim là giá trị phần trăm của nhịp tim tối đa và được tự động tính toán và cá nhân hóa bằng dữ liệu sức khỏe của bạn. Trên Apple Watch Ultra, Vùng nhịp tim được trình bày thành năm phân đoạn – các mức nỗ lực ước tính từ nhẹ đến mạnh hơn tăng dần. Bằng việc theo dõi Vùng nhịp tim, bạn có thể làm cho bài tập của mình hiệu quả hơn và thử thách bản thân để cải thiện thể chất.
Ghi chú: Vùng nhịp tim chỉ được tính toán nếu bạn đã nhập ngày sinh vào ứng dụng Sức khỏe trên iPhone.
Xem Vùng nhịp tim của bạn trong bài tập
Mở ứng dụng Bài tập
trên Apple Watch Ultra của bạn.Bắt đầu một bài tập chú trọng vào tim mạch – ví dụ như chạy bộ ngoài trời.
Xoay Digital Crown đến chế độ xem bài tập Vùng nhịp tim.
Màn hình hiển thị Vùng nhịp tim của bạn, nhịp tim, thời gian trong vùng hiện tại và nhịp tim trung bình của bạn.
Xem lại dữ liệu Vùng nhịp tim
Mở ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn.
Chạm vào một bài tập, sau đó chạm vào Hiển thị thêm bên cạnh Nhịp tim.
Một biểu đồ nêu chi tiết về thời gian ở trong mỗi vùng được ước tính.
Sửa các vùng nhịp tim
Theo mặc định, Vùng nhịp tim được tính toán dựa trên dữ liệu sức khỏe của bạn, nhưng bạn có thể sửa những vùng đó theo cách thủ công.
Mở ứng dụng Cài đặt
trên Apple Watch Ultra của bạn.Đi tới Bài tập > Vùng nhịp tim.
Chạm vào Thủ công, chạm vào vùng 2, 3 hoặc 4, sau đó nhập các giới hạn dưới và trên.
Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch Ultra trên iPhone của bạn, chạm vào Đồng hồ của tôi, đi tới Bài tập > Vùng nhịp tim, chạm vào Thủ công, chạm vào vùng 2, 3 hoặc 4, sau đó nhập các giới hạn dưới và trên.